自測肝內「隱藏脂肪」，滿足「3點」小心脂肪肝，給肝臟減壓

由於生活水準的不斷提高，脂肪性肝病正危害著我們的健康，形成脂肪肝的原因與我們的不良生活方式、飲食方式，密不可分，如經常暴飲暴食，使身體變得肥胖，經常酗酒，經常以節食、禁食方式快速減肥，吃飯挑食導致營養不良，經常熬夜加班，濫用抗生素等原因，都會導致肝細胞內脂肪堆積過多，而產生病變，形成脂肪肝。

肝臟是機體脂肪代謝的中心器官，一旦導致脂肪在肝細胞內沉積，代謝異常，形成脂肪肝，如不及時調理或治療，很容易帶來一些嚴重的併發症，如糖尿病、痛風、冠心病、腎功能衰竭、肝硬化等一些疾病。

自測肝內隱藏的脂肪，滿足三點，就有患脂肪肝的風險，建議去醫院檢查

1.體重以千克為部門除以身高的平方大於28，或男性腰圍大於90厘米，女性腰圍大於80厘米

2.有糖尿病病史

3.血脂高、轉氨酶高

4.父母或直系親屬有脂肪肝病史

5.飲酒超過5年以上

6.經常食欲不振、噁心、嘔吐

7.右側上腹感到腫脹有隱痛

8.肉類佔日常所吃食品中的比例大於70%，一生病就吃藥

李時珍在《本草綱目》中介紹了許多疏肝和氣的食物，下面我們來看看脂肪肝患者吃些什麼食物，才能有效去除脂肪肝

1.山楂

山楂含有維生素C、維生素B、胡蘿蔔素及多種有機酸，可促進肉食分解消化。

山楂中含有的鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等有益成分，能夠降低血清膽固醇和降低血壓，有利於高血脂患者。

山楂中黃酮類物質，能起到舒張血管，加強和調理心肌，具有軟化血管的作用。

山楂茶

食材：生山楂30克

製作：將生山楂加水煎服，待茶飲用

功效：散瘀、消積化滯

2.芹菜

芹菜中含有的蛋氨酸，有活化肝功能的作用。

芹菜中含有的芹菜素和芹菜苷，具有降低血壓、降低血脂、軟化血管、降低血清膽固醇的作用。

芹菜中含有的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有利於潤腸通便，有一定的排毒作用。

大棗芹菜茶

食材：大棗10枚、芹菜連根120克

製作：將以上食材加水煎湯，待茶飲用

功效：補中益氣、疏肝清熱、祛風利濕

脂肪肝患者不但要重視食療而且還應該少食以下食物，以免病情加重

1.少食刺激性食物，如蔥、薑、蒜、辣椒等

2.禁止飲酒、喝咖啡與含酒精的飲料

3.少食油煎、炸、烤等食物，不宜食用蛋黃、甲魚、動物肝臟、葵花籽、蔗糖、果糖等食品

4.晚飯不宜吃得過飽，盡量少食夜宵