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長期睡眠不足,當心精神疾病找上門

社會壓力逐漸增大的今天,由於學習、工作、社會等各種壓力,越來越多的人開始出現睡眠障礙。而睡眠障礙也是精神疾病的主要表現形式,很有可能是多種心理、精神疾病,甚至是軀體疾病的表象,這些你知道嗎?

失眠大致有四種表現形式

入睡困難

上床後頭腦越來越清醒,往事像放電影一樣在腦海呈現,這多見於情緒緊張焦慮,或者上床後並未想什麼,但閉著眼睛就是睡不著,這多為習慣性失眠。

早醒

上床後容易入睡,但很早醒來,多見於老年人或心情抑鬱的人。

睡眠淺

入睡後易驚醒,夜間多次醒來,自覺似睡非睡,醒後不解困,多見於軀體不適的人。

睡眠節律被打亂

見於時差反應,夜間工作倒班者。

長期睡眠不足可以使大腦皮層的興奮-抑製功能紊亂,使人昏昏沉沉,記憶、思維、注意力下降或遲鈍。還會導致情緒障礙,如:焦慮、心煩等。最重要的是會出現免疫系統紊亂,機體抵抗力下降,患病幾率大大增加。

睡眠問題可能是精神疾病的表象

精神疾病的產生來自於大腦中相互作用的通路和神經遞質系統的異常,其中許多與調節睡眠和晝夜節律的神經系統有重疊,因此一些睡眠問題實際上能夠預測心理疾病的發生。精神疾病患者,大多數在早期有失眠現象,這是精神疾病的一種早期癥狀。

睡眠障礙的表現形式多種多樣,有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變,其中以入睡困難與睡眠減少最為常見,也就是我們平時說的失眠。

精神疾病與睡眠障礙間的關係

精神疾病與睡眠障礙間的關係

精神癥狀可以放大或加重睡眠障礙;

精神障礙的病理過程破壞睡眠品質;

失眠是精神障礙的高危因素 (尤其是抑鬱症,常在失眠1年以內發病);

精神障礙可以引起失眠、過度睡眠和睡眠品質改變;

1/3~1/2的慢性失眠患者有精神疾病的問題。

精神疾病患者睡眠障礙的表現

1、精神分裂症患者在發作期和緩解期都可以出現睡眠障礙,通常表現為入睡困難、淺睡多夢或間斷性睡眠,一般是以入睡困難為顯著特徵。精神分裂症後期患者睡眠增加、睡眠效率也增加。精神分裂症經治療後,可延長睡眠潛伏期。長期用藥的患者,體重增加,易出現呼吸睡眠暫停綜合症。

2、重性抑鬱障礙患者常伴有睡眠紊亂,最常見的是失眠,少數患者睡眠過度或睡眠總時間延長;年青抑鬱症患者睡眠潛伏期大多延長,老年患者入睡多正常,但與夢有關的覺醒次數增加,擾亂了睡眠的持續性,降低睡眠效率。

3、躁狂發作的患者由於長期處於情感高漲和易激惹狀態也可引發睡眠紊亂,致使實際睡眠時間和睡眠需要減少。

4、對於焦慮合併抑鬱的患者,常常表現為睡眠效率下降、睡眠潛伏期增加、睡眠總時間減少、夜間覺醒次數增加,重複性焦慮性夢境。

瀋陽腦康中醫院專家溫馨提示:偶爾失眠對人體的影響不大,只要適當調理即可,但如出現持續失眠,應爭取儘早治療。長期失眠對於人的身心健康有著極大的危害,必須要採取措施進行預防和治療。尤其是長期失眠引起精神疾病的患者,一定要儘快進行心理治療,改善失眠癥狀。

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