如何提高白露季節的健康本質安全？

露白月微明，天涼景物清」的白露節氣，氣象漸漸涼了，燥氣也漸漸重了，傳統中醫認為，秋燥最易傷肺，白露時節人們要緩解秋燥，可以多喝一些滋陰潤燥、生津止渴的花草茶，如何提高白露季節的健康本質安全，推薦幾款白露養生茶。

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。」白露節氣為典型的秋季氣候，氣象乾燥，易傷津液，也就是我們常說的「秋燥」。秋燥傷人，容易耗人津液，出現口乾、鼻乾、唇乾、咽乾、皮膚乾燥等癥狀。

醫師建議，此時應該飲用一些化痰潤燥、滋陰益氣的花草茶，如桂花茶，可以醒脾開胃、疏肝理氣，對咽乾口燥有很好的作用；又如玫瑰銀耳茶，不僅可以生津止渴，而且能潤膚潤燥。

安心寧神桂花茶

原料：桂花適量，鹽少量，冰糖適量，水適量。

製作方法：

1、將桂花用鹽水反覆清洗、瀝乾；

2、將桂花置入杯中，沖入沸水，加入冰糖，加蓋燜3分鐘，掀蓋則香味溢出，即可享用。

養生功效：醒脾開胃、疏肝理氣，對於咽乾口燥、牙齦腫痛有很好的緩解作用。桂花芳香，滋陰補腎、補元氣、能調節內分泌、保肝、養胃、潤肺、排毒養顏。經常飲用桂花可調節神經系統，祛除體內濕氣，舒暢精神，安心寧神。

性味歸經：桂花性溫，味辛、香，歸心、脾、肝、胃經。

小叮嚀：桂花香味濃烈，忌過量飲用。

養肺玫瑰銀耳茶

原料：玫瑰花10朵，銀耳5克，紅棗10顆，冰糖適量，水適量。

製作方法：

1、把銀耳泡好，洗凈，摘成小朵，放入鍋中煮；

2、把紅棗洗凈，切開，去核；

3、水沸後，加入銀耳、紅棗、冰糖；

4、煮10分鐘後，起鍋時放入玫瑰花，等茶湯稍涼後攪拌均勻即可飲用。

養生功效：玫瑰花可以調節情緒，減輕憂鬱。銀耳富含天然植物性膠質，滋陰潤肺作用非常顯著。

性味歸經：玫瑰花味微苦，性溫，歸肝、脾經。銀耳味甘、淡，性平，歸肺、胃、腎經。長期服用玫瑰銀耳茶，可以有效止咳養肺、潤燥潤膚。

舒鬱玫瑰牛奶茶

原料：紅茶1包，玫瑰花（乾品）6朵，牛奶（或奶粉）適量，蜂蜜適量，水適量。

製作方法：

1、將紅茶和玫瑰花置於杯中，加水沖泡約3分鐘；

2、加入適量蜂蜜，攪拌均勻；

3、取出紅茶包，加入適量牛奶（或奶粉），攪拌均勻，即可飲用。

養生功效：玫瑰的藥性偏溫和，能夠溫養血脈和臟腑，舒發體內鬱氣，有鎮靜、安神的作用；玫瑰花與牛奶、蜂蜜一起服用可增加養胃、養顏的作用，可有效改善皮膚乾燥問題。

性味歸經：玫瑰花味微苦，性溫，歸肝、脾經。

解毒雪梨蜂蜜茶

原料：雪梨2個，蜂蜜30克，水適量。

製作方法：

1、將雪梨洗凈去皮、去核，切成小塊，備用；

2、將雪梨放入燉盅內，加註適量水，小火燉半小時左右即可；

3、待溫後，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，即可食用。

養生功效：蜂蜜可補中、潤燥、解毒，雪梨可生津潤燥、潤肌白膚、清熱化痰。

性味歸經：蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大腸經，雪梨性微涼，味甘、微酸，入肺、胃經。

小叮嚀：脾胃虛寒、腹瀉的人不宜飲用。雪梨去皮後容易發黑，將去皮後的雪梨浸泡在鹽水中，則可避免雪梨發黑。

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