健美與健身，我更願意理解成「更好看」和「更好用」！
因為要「更好看」，所以需要要減脂，塑形，增肌，改變體態…
當你覺得上樓梯經常會大口喘氣，可能意味著你的心肺功能下降。當你跳的沒以前高，跑得沒以前快，可能你的身體機能沒以前好了。當你經常發展自己容易出現腰疼或者肩頸不適可能意味著這些部位的肌肉出現問題。所以需要通過鍛煉去解決這些問題
達到「更好用」的效果
很多人興沖沖跑去健身房辦了卡，或者有人說：游泳健身了解一下？心裡都想：我不想練肌肉，所以不要去健身房！
個人覺得其實是有誤解的，去健身房沒有任何人逼著你去跑步或者練肌肉！
因為大多數人只想「更好看」！
健美訓練就是一種側重於高肌肉含量和低體脂，良好的體態和身體比例
需要豐富的專業知識，科學鍛煉，合理飲食，充足的休息相互促進，時間的積累和沉澱，並非很多人想的那麼簡單
也可以通過訓練提高自己的彈跳，爆發力，身體對抗性等等，使自己的身體「更好用」
還有一些常見的肩頸，腰部疼痛，都可以通過科學的訓練方法得到緩解改善。達到「健身」的目的
所以，不管是哪一種鍛煉方式，想一想自己想要什麼，適合什麼，再找到正確的方法，就去盡情的揮灑汗水吧
那難道說健身還分很多種類嗎？
其實我們從健身房裡就能發現，健身房老手一般有兩種。
第一種便是剛剛健身的人視為目標的：低體脂，線條分明，肌肉圍度適中不會很大，倒三角。
（中國健體第一人 吳龍）
這就是健美類訓練者。
而第二種就是：高體脂，一般體重較大，線條很難看出，最重要的是，他們都能在各種動作上用令健身小白頭皮發麻的重量。
（魔山的硬拉 頭皮發麻）
這種便是力量舉類訓練者。
二者並無優劣，兩種截然不同的訓練，也導致了截然不同的身材，兩種訓練者都有自己的目標要實現。
現在我們來講講健身中主要的賽事分類。
健美（Bodybuilding）
強調肌肉力量美與藝術的運動賽事，注重肌肉圍度，細節程度，分離度及勻稱性。（小羽也並不是很了解賽事的，就不介紹太多了）
健體（Physique）
和健美要求類似，但極其強調比例，如腰肩比，小羽個人覺得是更符合現代人對於人體之力量美的要求，不過分要求維度。
力量舉（powerlifting）
以使用更大重量為目標的運動賽事主要項目為三大項：深蹲、硬拉、臥推。
此外還有CrossFit、大力士等，在此就不詳細介紹了。
不知道你更喜歡哪一種健身呢？ （聽說每一個力量舉老哥都曾是健美愛好者）
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