有些女演員真的是天生就感覺非常麗質的，就比如說唐嫣，自從她出演了《仙劍奇俠傳三》之後，她的人氣就一直都在飆升，從2009年到現在，她所出演的那些影視劇的反響都非常好，而且她的身材也一直都非常苗條，你們想知道她是怎麽保持的嗎？現在就跟小練一起了解一下吧。
唐嫣在戲內一直都保持的非常可愛，戲外的她也是如此，照片中的她頭戴了一頂黑色貝雷帽，身穿著一件褐色毛絨外套，看著非常清新呢。
女孩子保持身材也是需要勤加鍛煉才可以的，就像唐嫣一樣，她經常會鍛練瑜伽，照片中的她身穿著白色休閑T恤和黑色休閑褲，她鍛煉的犁式體式，看著非常標準呢。
鍛煉瑜伽就是要像唐嫣這樣才行，你看照片中的她身穿著一身休閑運動裝，鍛煉著身腿結合式，小練看著都感覺非常艱難呢。
相信你肯定有時候會在想，為什麽別人的身材那麽好？而自己的身材這麽差，其實你只是和那些身材好的人見過幾次面，你並沒有太了解她們，就像如果小練不說的話，你不會知道唐嫣也會健身一樣，所以，不想讓自己再出現羨慕別人的情況的話，你還是多多健身吧。
體式一：單手鴿王式
腹部和雙腿已經成為了女孩子身材苗條與否的重要體現，換言之，如果你不想要自己的身材看起來那麽糟糕的話，就多鍛煉一下單手鴿王式吧。
體式要點：左腿大腿和小腿彎曲，最好是九十度彎曲，左膝放在身後的地面上，右腳放在身前，腳掌接觸地面，最後上半身微微後彎即可。
體式二：輪式變式
輪式體式也是不可不鍛煉的一個體式，其實我們可以像這位女性朋友學一下，鍛煉一下輪式體式也很不錯哦。
體式要點：我們不僅可以利用單腿向上伸展來鍛煉輪式體式，我們也可以將單臂離開地面來鍛煉輪式，這樣可以讓四肢肌肉得到更好的鍛煉。
體式三：弓式
腹部上如果不想堆積太多贅肉的話，那麽弓式體式也是要必須鍛煉的，就像這位女性朋友一樣練習就可以了哦。
體式要點：腹部肌肉貼在瑜伽墊上，然後將四肢肌肉用力向背部伸展，爭取讓雙手接觸到雙腳，並且雙手握住雙腳，以此來拉伸腹部肌肉。
體式四：駱駝式
現在請大家跟著小練一起鍛煉一下駱駝式，這個體式並不難，但是在鍛煉的時候需要注意細節部分，不然很容易導致體式潰敗和拉傷肌肉。
體式要點：雙腿小腿彎曲，然後把雙腿大腿肌肉豎直挺直伸展，上半身開始後彎，把雙臂自然向下垂放，
體式五：輪式變式
最後請大家跟著小練一起鍛煉一下輪式體式，這個版本的輪式體式稍難一些，但是對雙腿以及雙臂的鍛煉效果會更強一些。
體式要點：我們可以用四肢肌肉將身體撐起，身體被撐起之後，雙臂和雙腿可以慢慢抬離地面，以此來將身體更好的鍛煉。
有的時候，我們總是會別人有自己沒有的東西，仇富就是最為明顯的一種現象，雖然說金錢這種東西不是說誰能夠努力就可以獲得更多的，但是身材可以，只要你肯健身，肯付出實際行動，那麽你的身材肯定會變瘦，不信你就試一試哦。
小練點評：有人說唐嫣現在幾乎就是在“吃老本”了，因為自己在年輕的時候，拍出來的戲很耐看，但是現在所拍來的戲，並不是很有亮點，其實小練感覺其實並不是只有你一個人在成長，唐嫣也在成長，只不過有的時候你感覺不到她的變化而已，但其實她相比於自己出道的那幾年，確實要努力的多，
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