世上最牛又不花錢的養生訣竅：管理情緒，遠離疾病！

管理情緒，遠離疾病

情緒不僅是一個人是否成熟的標誌，它還與其健康息息相關。

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社會發展迅速，人們的生活節奏快如閃電，生存壓力讓很多人越來越情緒化，浮躁、易怒、抑鬱等等，還有一些情緒自己意識不到，但身體已早早地發出了「報警信號」。現在人們最愛說的一個字就是「累」，不僅身累、心更累。

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情緒往往容易受環境的影響而變動，當一個人的情緒發生變化時，往往還伴隨著一系列的生理變化。比如，恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白；而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎麼穿、怎麼梳妝都不順心，然後就會發現自己頭髮愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。

精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。

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不同的情緒對應著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛；

批評、內疚引發關節炎；

壓抑導致哮喘；

經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫；

恐懼會引發暈車和痛經。

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胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病排名第一，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。司機、警察、記者、急診科醫生等患胃潰瘍的比例最大。

其次是皮膚，對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭髮，還有反覆無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的後果。

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第三就是內分泌系統，女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺最容易受到不良情緒的衝擊。

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大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都與情緒有著密不可分的關係。充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，（阿旭網路兼職策劃團隊，經營公眾號代運營，各類文案代寫，如需合作，請聯繫微信186 3704 0751）

3、微信公眾號的製作與加粉）容易引發心血管疾病；經常忍氣吞聲的人得癌症的幾率是一般人的三倍。學會管理情緒，才能遠離疾病，擁抱健康！

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據統計，到醫院就診的病人中有76%患有情緒性疾病，不良情緒是精神障礙疾病的直接誘發因素，比如抑鬱，焦慮，自殺，精神分裂等癥狀。不僅如此，身體很多部分例如：耳鼻眼喉，神經系統，心血管系統，消化系統，呼吸系統，內分泌系統等等多系統內科疾病都和不良情緒有密切關係，甚至對濕疹、蕁麻疹、斑禿等皮膚病也有重要影響。

PS：原文來自原文來自於網路