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林允太有靈氣了,一身刺繡旗袍難掩好身材

波姐語錄:好身材是每一個女孩子夢寐以求的事情,但只有堅持鍛煉我們才可以獲得,瑜伽運動介紹給大家,瘦體減脂,幫助我們擁有好身材!

有種美叫做“美不自知”,大概說的就是林允。其實,作為“星爺”眼中“最美的美人魚”,林允不僅有姣好的容貌,身材更是可以用“曼妙”二字來形容,長腿細腰渾然天成,完美的身材比例讓很多的女人羨慕不已,今天我們就一起來欣賞林允的美照吧!

林允自身氣質和旗袍清新雅致的色調很契合,胸前貓和老鼠的卡通人物形象,無形中讓嬌嫩的少女更顯靈動可愛。剪切合理的旗袍將林允的身材完美勾勒了出來,短款的設計露出了她一雙細長美腿,中式盤扣元素的加入,為林允的美增添了複古典雅的意味,這樣的林允真得很美。

沒有多餘綴飾的添加,自然隨意的美才會更加隨性,一頭披肩的長髮別在耳後,把林允精致的臉龐襯托得更加嬌小。旗袍立肩的設計最是能夠突出女性的美,立肩的設計充分展現出她優美的脖頸,修長流暢的頸部曲線受到很多女孩子的喜愛,不得不說林允將這一身旗袍駕馭得很好。

此次林允的妝容十分精致,略加修飾的五官被襯托得更加完美,尤其是那雙大眼睛十分靈動,短款的旗袍不僅在腰部做了緊縮的設計,而且還將林允的美腿露了出來,修長筆直的腿就像是從漫畫中走出來的一樣,小白鞋乾淨利落,一種青春少女的氣息迎面撲來,感覺就像鄰家小女孩。

林允不僅瘦,而且她的身材非常好,長腿細腰比例均勻,似乎任何一件衣服都會在她的身上彰顯不一樣的風格。其實我們並不需要像林允一樣很瘦,但身體的曲線還是要有的,這就需要我們堅持鍛煉,波姐接下來給大家推薦幾組瑜伽體式,這種運動輕鬆有效,最是適合現代人,大家趕緊來看看吧!

Look1:瑜伽幫你瘦肩膀

我們的肩膀上如果肉很多的話,就會顯得很壯,看上去影響美觀,給大家推薦的這幾種體式,簡單易學,是減掉肩膀贅肉的絕妙辦法。

腿部打開一定的距離,右腿往前弓並自膝蓋處彎曲,左腿向後方向伸展,腳尖著地,左臂向上抬起,右臂向後撐,右手落在左小腿處。

左小腿和左手同時撐地,身體側立,右半部分向上立起,右腿往後伸,同時右手抓住伸展的右腳,直面正前方,注意保持身體平衡。

雙手掌著地,小臂彎曲,依靠手臂的力量將身體撐起來,兩條腿懸空,右腿抻直,左腿彎曲,往身體內側靠攏,面部朝下,身體重心下移。

Look2:瑜伽幫你瘦腰腹

對於現在的年輕人來說,在電腦前待的時間越久,積肉的可能性也就越大,下面的這幾種體式,幫助你解決小腹問題,還你一個好身材。

右腿站立,把左腿緩緩抬起來,腳踩到牆上,盡量使左右腿打開成180度左右,上身沿著靠牆的腿部緩緩下壓,雙手分別放在腿部的兩側。

雙腿直立,上身向下壓,左腿抬起和地面保持一定的距離,同時左手手指撐地,頭部靠近左腿,用右手繞過頭部抓住左腳腳踝,保持平衡。

借助一個類似於高腳凳的支撐物,雙手撐在凳子上,身體盡量托起,身體往右側稍偏,雙腿並攏彎曲,小腿盡量往腰腹部收,注意調整呼吸。

Look3:瑜伽幫你瘦腿部

修長的美腿能夠拉長我們的視覺比例,很多的女孩子都渴望能夠擁有一雙美腿,那就學著做以下的瑜伽體式,幫助你塑造完美腿型。

面部朝上躺在地面,雙腿交叉,兩條腿盡量做到極致,腳尖繃直,雙手分別從身體的兩側伸出,並且抓住自己的腳,注意調整呼吸,緊縮腹部。

右腿腳尖著地,左腿往上抬一直到和右腿成一個90度的夾角,右手抓住左腳尖,左手搭在一旁的椅子上(可以起到支撐的作用即可),注意保持。

雙臂盡量緊貼地面往前伸展,左腿曲起,左膝蓋支撐地面,左腳腳尖繃直,右腿往上伸,同樣把腳尖繃直,頭部接觸地面,直視前方,調整呼吸。

曼妙的身材是需要我們不斷去維持得,即使我們瘦不成林允一般完美的身材,但是只要努力我們就會變得更好,以上的瑜伽體式都是經過大家真實體驗過的,效果十分明顯,塑形減脂,一定不要錯過!

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