如何判斷你該不該戒酒了？

俗話說酒逢知己千杯少，在當今的社會，喝酒儼然成為一種新型社交，但是頻繁喝酒可能會出現酒精依賴的情況，對身體和生活帶來嚴重的負面影響。

如何判斷是否產生酒精依賴

首先，我們要儘可能的去延長喝酒間隔，觀察忍耐極限，假若一天不到就難以忍受，控制不住要喝酒，基本可以初步判定為酒精依賴。這時就應該注意防範了，可以投入到工作當中，避開「酒友」聯繫等。

其次，如果出現只要空閑下來就想喝點兒的情況，也可能是患上酒精依賴。發生這樣的情況時，要注意分散注意力，積極參加戶外活動，可以有效地控制酒精依賴癥狀。

最後，有些人整天滿腦子只有酒，棄工作、家庭與於不顧，這無疑是重度酒精依賴。長期如此，嚴重危及身體健康、破壞家庭和諧，應儘早控制。

酒精依賴症有哪些危害？

1、產生幻覺、頭腦模糊

患有酒精依賴症的人在喝不到酒時，很容易發生幻想，看什麼都像是酒，頭腦不清醒，視線變模糊。並且會因為長期沒有得到喝酒的滿足感，產生空虛、煩躁、失落等負面情緒，影響身心健康。

2、氣色陰沉、身體疲乏

很多酒精依賴症的患者會因為沒有酒喝，變得氣色暗沉、憔悴無比。同時還伴有身體虛冷，身體疲乏等癥狀。飲酒之後，氣色又會迅速變得紅潤，精力充沛。

3、焦慮不安、心慌抑鬱

很多重度酒精依賴症患者，在長期得不到飲酒後悔感覺到焦慮不安、心慌抑鬱的現象，同時還會出現身體發冷、脈搏不齊等反應，嚴重的話甚至會出現震顫癲癇、意識障礙等。

怎樣控制酒精依賴？

1、保證飲酒適度

這裡的適度飲酒不單單指的是飲酒多少要適度，還要控制飲酒頻率，飲酒頻率過高是造成酒精依賴的直接原因，所以我們要嚴格保證低頻率少次數飲酒。

2、遠離飲酒環境

現如今各種聚會、團建增多，隨之而來的也是高頻率飲酒，所以我們要盡量遠離這些飲酒環境，即便去了，也可以簡單吃飯，避免發生酒精依賴。

3、藉助健康食品

酒精依賴患者很容易酒醉，這時候我們一定要注意醒酒措施，最好不要用催吐、喝醋等辦法，不然很容易造成肝臟以及胃部損壞，可以適當服用一些解酒健康食品，如LALA解酒藥。

LALA解酒藥中含有奶薊草提取物、薑黃、小球藻等成分，可以為肝臟解毒並修復受損肝臟，減輕酒精過量對肝臟的損傷，促進膽汁分泌，提升肝機能

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