脂肪肝最怕這五種食物，堅持吃一吃，肝病會一掃而光！

第一，脂肪肝不用怕，多吃燕麥，燕麥是粗糧的一種，想要不得脂肪肝，主食一定不能過於精細，所以要適當食用粗糧，燕麥的優勢在於，富含豐富的膳食纖維，能吸附腸道內多餘的脂肪和膽固醇，從而減少吸收，有利於降低膽固醇，對於預防脂肪肝大有幫助。

第二，脂肪肝不用怕，常喝點豆漿，豆漿中的大豆蛋白可降低肝臟中有害脂肪的堆積，從而發揮預防脂肪肝的作用，豆漿中含有的是優質蛋白，可以和某些動物蛋白相媲美，所以常喝豆漿，不僅能夠及時補充優質蛋白質，還能避免血脂的升高。

第三，脂肪肝不用怕，常吃蘋果，蘋果中富含豐富的維生素C，維生素能夠抗氧化，清除氧自由基，從而減輕氧自由基對肝臟的損害，維生素C還能促進膽固醇轉變為膽酸，能降低多餘的膽固醇，蘋果中還富含果膠，也有一定降血脂的作用。

第四，脂肪肝不用怕，常吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，不僅能抗氧化，還能預防多種消化道腫瘤，對肝臟也有保護作用。

第五，脂肪肝不用怕，多喝白開水，很多人把碳酸飲料當成白開水來喝，這是不正確的，碳酸飲料富含熱量，過多熱量的攝入會增加脂肪的堆積，而多喝水也能促進機體的新陳代謝，能夠促進代謝廢物的排泄，對於預防高血脂大有幫助。

脂肪肝，通俗點講，就是肝細胞內脂質堆積過多，導致肝臟不堪重負，不要小看脂肪肝，嚴重的脂肪肝同樣會導致脂肪性肝硬化。

及時調整飲食結構，適當運動，遠離酒精，控制體重，能讓這種肝病一掃而光。