早晨起床只要做一個簡單動作，預防心腦血管等多種疾病

對於我自己來說，我每天早上起來第一件事情是喝一杯溫水。

別看這一個簡單動作噢,可以預防很多慢性病的發生呢。

經過一個晚上的代謝，人的血液粘稠度增高，所以早晨起床後，需要改善供血，恢復其正常的濃度。

方法：

1 早起後喝一杯溫開水

2 空腹飲用

因為可以快速吸收，稀釋濃稠的血液，促進血液循環

好處：

1） 滋潤補充機體水分

2） 促進血液循環

3） 預防心腦血管疾病的發生

4） 利於腎臟代謝

5） 軟化大便，促進新陳代謝

鑒於早晨空腹喝水有諸多好處，所以推薦大家早起第一件事記得先喝水喔。

一早起床的你,第一件事會做些什麼呢，歡迎在評論區留言。

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作者媛crystal:

曾上海市三甲醫院7年藥劑師，現為健康管理師，擅長營養科普文的寫作