冬季養肝正當時，別踏入了這些誤區！

能夠做到預防肝癌，我相信很多人都會去做，這些年患上肝癌最終離世的人不少。只要是佔有個「癌」字，在我們的印象中那是恐怖的，不可以求葯的病。預防「肝癌」在自己的可控範圍內儘可能做得更好，每改掉一個不良習慣，你就會遠離癌症一步。

那麼如何在肝不舒服的初期就察覺？肝部不適會有這6個癥狀，當身體出現這些問題就要注意養肝了。

1、眼睛乾澀、易疲勞、視物模糊；

2、消化不良，兩胸肋脹滿；

3、渾身無力，常疲倦，精力不集中；

4、神經衰弱、記憶力下降；

5、小肚子大常有脹氣，身體浮腫；

6、臉部有肝斑。

既然了解了肝不好會給人們帶來這麼大的危害，那麼我們應該如何來養肝護肝呢？

1、做護肝操

每天下班回家可以來一套護肝操。乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

2、常吃鹼性食物

肝臟是人體消化系統的重要組成部分，當肝臟有毒素時，肝臟不好癥狀會表現出厭油膩、食欲不振、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、消化不良等一系列的消化道異常癥狀。枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞還具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

3、枳椇子桑葚茶養肝，這是出自著名醫書《金匱要略》中養肝的方子。

材料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

功效：清肝明目、養肝、護肝解酒毒

一般來說，肝不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月肝就可以得到改善。

4、茯苓杜仲茶

茯苓1.5錢、杜仲1.5錢、女貞子1.5錢、黃芥子1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。此茶有入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。患有慢性肝炎的可以常飲此茶。

5、杜仲雄花茯苓茶

杜仲雄花15克，蒼朮10克，茯苓15克，佩蘭10克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，能夠有效的抑製脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。