血管堵，腳先知，常吃這2種食物，幫你疏通血管，預防血栓

我們身體的血管就和水管道一樣，用的時間久了，管內壁很容易生鏽、結垢，最終堵塞住。有些人雖然只有30多歲，但是血管卻老化的如同50歲一樣，如果血管堵塞，對身體會有嚴重的危害，很容易引起一系列心腦血管疾病，因此，我們平時應注意養護好血管。

血管堵不堵，看看腳就知道

我們的腳背有一個動脈，叫足背動脈，位於腳背的外腳踝和內腳裸中間的一個點，以及大腳趾和二腳趾中間隨意取的一個點，而動脈就在兩點之間的那條直線。

如果我們足背動脈搏動發生變化，那可能說明動脈出了問題，血管發生堵塞。如果發現一隻腳的足背動脈的搏動能力微弱，而且左右兩邊的搏動力度各不不同，這種情況通常是下肢動脈硬化。如果兩隻腳的足背動脈搏動微弱，那這有可能是血管發生了動脈粥樣硬化、狹窄。

血管對我們人體非常重要，負責輸送血液，如果血管存的垃圾過多就會導致血管堵塞，形成血栓，發生以上危害的幾率就會提高。血管跟腸道不同，腸道可以清洗，而血管不可以，所以，當我們過了30歲後，如果不重視血管的健康，血管很容易出現問題。

3個習慣可能會讓血管越來越堵

1、大魚大肉吃得多

雞鴨魚肉都屬於高脂肪、高熱量的食物，吃多了容易造成血液中的脂肪酸和膽固醇過多。這些東西會附著、沉積在血管上，當超過一定的量，很容易導致動脈粥樣硬化。

2、運動太少

運動能夠促進血液循環，幫助身體排出垃圾及廢物。不熱愛運動人不單單血液循環慢，身體中也容易囤積脂肪，從而增加血管中的脂肪條紋。

3、總是熬夜

晚上11點至凌晨四五點鐘這個時間段是保證肝臟代謝的時間，如果熬夜的話，心腦血管的生物鐘就會被打亂，造成體內分泌腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，使血管收縮、血液流動減緩、增加黏稠度。

如果想血管變乾淨，最簡單的方法就是改正以上的3個習慣，平時多些喝水，可以稀釋血液，讓血液流動速度更快，同時促進新陳代謝。日常生活中，還要吃一些有清洗血管垃圾和毒素作用的食物，讓血管變得通暢，預防和改善血管健康狀況。

血管堵了別愁，多吃這2種食物，排出垃圾，疏通血管

1、洋蔥

每天吃半個生洋蔥，堅持2個月時間，可以讓血液中的好膽固醇濃度增加百分之20左右,同時降低血液中甘油三酯及不好膽固醇。需要注意的是，吃生洋蔥的效果會比較好,煮得越久，它降膽固醇的作用就會越差。

2、木耳

黑木耳有抗凝功效，能夠阻止膽固醇在血液中凝結，對於防止血栓形成有很大的幫助。