男性衰老的標誌：6個信號一出現，證明你真的變老了！

人總是免不了衰老的，隨著年齡越來越大，身體會慢慢走下坡。古往今來多少人想延長壽命，也只是徒勞而已。不過養生保健的方法還是有不少的，像那些明星藝人，只要捨得花錢，就可以讓青春的日子多留幾天。對於現代的男人來說，保持年輕也很重要，那麼，衰老的標誌會有哪些呢？我們來看看吧！

男性衰老的標誌有哪些？

1、脫髮

如今，脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示，有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

2、視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。

3、聽力下降

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

4、性衝動減少

上了年紀的性衝動會明顯減少，有研究表明，60歲後的男性，平均每年性高潮次數比30歲減少10-50次。同時還會出現性反應遲緩、精液量減少、性生活後極度疲乏等現象。

5、排尿不暢

泌尿系統是男性的重要身體系統之一，同樣也是非常敏感且容易迅速衰老的部位。很多男性朋友在生活中可能會感到在如廁之時小便遲遲解不出來，既氣又急，弄得滿身大汗。其實這就是攝護腺增生的一個重要表現，也代表著身體素質開始逐漸下降。

6、肌肉萎縮

好萊塢著名影響史泰龍，施瓦辛格年輕時都是肌肉達人，但是隨著年齡的增長，他們的肌肉也失去了原有的光亮，即便你一直保持健身，但是也不可能一直保持肌肉的完美狀態，因為年齡越大，肌肉萎縮的越厲害。

男人抗衰老吃什麼食物比較適宜？

【1】牛奶

很多男性都沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳

【2】雞蛋

醫學調查顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還能幫助減少一天內熱量攝入，有助於減輕體重。雞蛋是高品質蛋白質的主要來源，此外還含有多種礦物質和維生素，其中B族維生素可以幫助改善大腦記憶，有助於男性抗衰老。

【3】魚類

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的人與很少吃魚的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心臟健康，從某種程度上來說也是達到了延緩衰老的目的。

【4】枸杞

枸杞的補腎效果不容置疑，進食枸杞可以起到補精的效果，提高精子的品質以及數量。枸杞還具有明目的效果，對人的眼睛好處較多。如果本身有遺精的癥狀出現，可以適量進食枸杞，對遺精有很好的改善效果，還能提高男性的性能力。

【5】亞麻籽油

亞麻籽油是維生素E含量最高的一種植物油，每100克亞麻籽油含維生素E389.9毫克。維生素E具有很強的抗氧化作用，可以保護皮膚細胞免受自由基的危害，從而延緩衰老。