只因有這5個習慣，你才能對流感「免疫」，快告訴身邊人

流感，也即流行性感冒，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感會加重潛在的心肺疾病，引起繼發細菌性肺炎等疾病，體質虛弱或老年人容易由於這些嚴重的併發症而喪命。

流感會通過空氣飛沫直接傳播，會通過病毒汙染物間接傳播，尤其是抵抗力減弱的人，吸入被流感病毒汙染的空氣，就有可能得病了。那流感會有什麼階段呢？

流感會有潛伏期，短則數小時，長可能有1~3天，臨床上會有4種階段。

·輕型流感

癥狀輕，類似於傳統感冒，2~3天，容易被忽視。

·典型流感

接近於嚴重的感冒發燒，高熱畏寒，頭痛，全身乏力，會有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等一系列癥狀，咽部充血、肺部發聲異常。3~4天內退燒，但呼吸道感染癥狀可持續1~2周。

·肺炎型流感

常見於小孩子、老年人或其他體弱多病、免疫力差的人群，發病與流感相似，但1~2日病情極具惡化，劇咳、血性痰、高熱等癥狀，甚至有少數人因為心力衰竭等嚴重癥狀而死亡，小孩子病死率較高。

·胃腸型和其他類型流感

胃腸型流感，除了呼吸道感染癥狀，還會有嘔吐、腹瀉等癥狀。另外，還會有腦炎型流感、心肌炎型流感，多伴隨原有的身體疾病發作，中毒型流感則更加嚴重，會出現血壓下降、休克等急性癥狀，病死率較高。

聽起來，流感還挺可怕，那我們可以如何有效預防呢？

1、每年接種流感疫苗

如果你居住的地區常有流感爆發，那要及時接種流感疫苗。10月到隔年3月是中國北方流感爆發高峰期，因為疫苗抗體要半個月才能生效，所以要提前接種。尤其是小孩子和老年人，很有必要打流感疫苗。

流感疫苗不是打一次保終身的，需要每年打一次。

2、勤洗手，重清潔

流感病毒的傳染性較強，因此冬季更需要注重個人清潔和公共場所清潔。

每天都需要用洗手液洗手1~2次，尤其是每天接觸電梯、門把手和公共物品多的人，更加要勤洗手。

家裡也要做好清潔、消毒。

3、公共場合咳嗽、打噴嚏要注意

一個人大力地打噴嚏或咳嗽之後，空氣中會充滿氣溶膠和水滴，而在你走後，總會有人再進入這個空氣中。

因此，每個人都要講究公共禮儀，打噴嚏或咳嗽的時候要用紙巾捂住口鼻，完了將紙巾包裹、妥善處理，不要讓病毒傳播給其他人。要知道，呼吸傳播、感染就是流感的主要傳播途徑。

4、準備抗病毒藥物

最好還是去打流感疫苗，如果沒有，也可以準備一些處方葯，作為臨時的預防藥物。注意購買合格的抗病毒藥物，但最好在醫生指導下使用，切勿濫用，尤其是嬰幼兒和老年人。

5、飲食和運動

身體強壯、免疫力強的人，身體有能力「打敗」流感病毒，減少感染。因此保持良好的免疫系統，就可以減少流感發病的可能。

健康飲食，補充更多維生素，同時保持充足的睡眠和適量的運動，身體素質就會更好一些。