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對於健身小白來說——每天跑健身房跑那麼累，不能擼串不能喝酒，初衷為了減脂，愛上健身之後，那練著練著就想要健美的大胸肌和美隊的翹臀了！但是大部分人只知道悶頭練，吃飽喝好，就等著圍度一天天變大？你知道健身

知道左旋肉鹼的同學，一聽德國原產至純（100%）左旋，就知道它有多好。但考慮到燃脂瘦身是件需要多麼謹慎對待的事，我們仍然寫了不厭其煩的長文。先簡要回答兩個常見問題： 1）左旋肉鹼不是減脂葯。更貼切的理

夏天來了，氣象炎熱，不動都出汗。但你知道嗎，由於環境溫度高，人體代謝增強，減脂效率特別高。所以，「夏練三伏」還是很有道理的！因此，夏季是減脂的好時節。 不管你承不承認，不勞而獲、少勞多獲幾乎是每個人的

關於左旋肉鹼到底能不能減脂的爭論一直存在，有的人對此津津樂道，且受益於此；有的人卻談之色變，認為沒有效果。那麼我們今天就來詳細的搞懂一個疑問，左旋肉鹼到底對減脂有幫助嗎？左旋肉鹼（L-carnitin

這個世界，對胖子無時無刻充滿著敵意！相信不少人都有體會：穿得少會被人說：脂肪多就是不怕冷啊，嘖嘖嘖！ 穿得多卻會被說：你脂肪這麼多還怕冷？ 跟好朋友聚餐，吃得少會被說說：你這麼胖，就吃這麼點？吃得多的

對於健身小白來說——每天跑健身房跑那麼累，不能擼串不能喝酒，初衷為了減脂，愛上健身之後，那練著練著就想要健美的大胸肌和美隊的翹臀了！ 但是大部分人只知道悶頭練，吃飽喝好，就等著圍度一天天變大？你知道健

一姐前陣子聽風聽到了一個跟健身相關的負面新聞。據說一個人新買了一瓶左旋（補充左旋肉鹼的健身補劑，口感酸甜可口）去到電影院看電影，結果被保潔大媽錯手拿走遼。 後續發生的事，就是保潔大媽把這瓶左旋給了自己

我相信每個想要減肥的女孩子都聽過左旋肉鹼，且不論這東西對身體有沒損傷，我想大部分人關心的是它究竟能不能減肥？先來看看左旋肉鹼的成分，旋肉鹼 (L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種

減肥的核心就是控制熱量攝入與熱量消耗，達到熱量負平衡。簡單的說就是嘴要管住（年後就不要大魚大肉了，多吃些高蛋白的食物和蔬菜，少吃白面主食、米飯），腿要邁開（增強身體鍛煉，消耗更多的能量）。 運動健身是