焦慮症和抑鬱症有什麼區別 你可能不知道

我們都知道，焦慮和抑鬱都是非常令人不安的負面情緒，焦慮症與抑鬱症患者就是經常在這樣負面的心情下生存，焦慮症患者在一定的神經因素刺激下，很容易產生沒有原因的焦慮、心悸、坐立不安等癥狀，而抑鬱症患者則是由一定的心理障礙引起的消極、厭世、失眠等癥狀，這兩種疾病並不是完全等同的，二者在各個方面都具有差異，本文就來講講焦慮症和抑鬱症的區別等知識。

1.焦慮症

焦慮症是在神經因素的作用下，以焦慮、緊張、恐懼、煩躁為主要情緒障礙，並伴隨著有明顯的軀體癥狀，如出汗、心悸、呼吸急促、尿頻、運動不安等癥狀，患者的緊張程度和現實情況很不對稱。因此，當他陷於焦慮沉思時，便會出現心悸、不安、胃絞痛、慌亂、無所適從等生理上的"警告信號"，此時若認識到它是一種危機而設法自救，那麼焦慮感便成為一種求救信號。

2.抑鬱症

首先，抑鬱症患者在情緒上往往會有較大改變，而在身體上的變化也是一樣，首先體現在對事物的熱情上，抑鬱症患者無論面對什麼事情都會有力不從心的感覺，以前充滿興趣的事情也會變得沒有活力，除此之外，還可能出現全身酸痛和頭暈腦脹的癥狀，有些會食慾低下，有些則暴飲暴食，部分女性抑鬱症患者還可能有月經紊亂的癥狀。

其次是自卑感，輕度的抑鬱症患者，往往都有一個共同點就會有自卑感，感覺自己做什麼都做不好，在別人眼中自己沒有存在感，覺得自己處處都不如別人，自己完全不會覺得這樣的心理有問題。

3.如何正確應對這兩種疾病

首先要做到正確對待，易患焦慮性抑鬱症的人，大多在病前的性格就內向、易猜忌、膽小怕事等。因此，患者應努力改變自己性格中的弱點。首先，要正確認識自己的病情，這並不是什麼不治之症，是可以通過自己的努力緩解的。其次，在不斷樹立自信心的同時，要做到持之以恆，切記不要急於求成，回復時間的長短與自己的心態是緊密相關的。

還要積極調整心態，每天保持一個積極向上的心態，用微笑迎接每一天，幸福快樂的生活，這樣對身心健康十分有幫助。還應放下過重的心理包袱，不將任何煩惱的事情帶入到睡眠中去，學會理解與包容，把心思放寬，這樣才能看到生活中美好的一面。

以上就是焦慮症和抑鬱症的區別，二者的區別主要體現在癥狀的表現上，同時，他們的致病因素也存在著差異，對於焦慮症與抑鬱症患者來做，除了上述應對這兩種疾病的建議，還可以在日常生活中通過鍛煉身體來達到治療效果，同時還必須在醫生的建議下開展治療。