難纏的肌膚敏感，折磨了你多少年？

你知道嗎，40%~55.98%的亞洲女性都是敏感肌，而在中國都市，這個概率居然高達54. 65%，形成了「雙人行必有敏感肌」的殘酷現實。

我曾經將粉絲留言的問題做過一個簡單的分類統計，這些問題範圍真的很廣泛，除了常見的美白、抗衰、祛黃等日常問題，還有一些涉及到醫美以及藥品，但是在海量的問題分類中，將近有50%以上的提問，都提到了肌膚敏感。

做完這個統計以後，我意識到「敏感肌」其實是一個非常大眾且很受關注的話題，回想我皮膚敏感的那幾年黑歷史，爆痘起皮、紅癢刺痛，再好的化妝品也不敢往臉上用，還好慶幸的是，敏感肌可以通過正確的護膚方式控制住，下面我們就來詳細的科普一下敏感肌的全套攻略。

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什麼是敏感肌

敏感肌其實是一種不健康的皮膚類型，健康的皮膚具有以下6個特徵：

①沒有皮膚病；

②對外界刺激不敏感；

③對日光反應正常；

④水油分泌平衡，有彈性，有光澤；

⑤質地光滑細膩，皺紋與年齡相當；

⑥膚色均勻，無明顯色斑。

相對於健康皮膚而言，敏感肌則更加嬌弱，更容易受到各種因素的刺激而產生反應，敏感肌的特徵是：

①主觀癥狀明顯，客觀癥狀輕微，受到外界輕微刺激就會產生強烈反應；

主觀癥狀：刺痛、燒灼、緊繃、瘙癢等

客觀癥狀：紅斑、丘疹、毛細血管擴張

②產生原因不清，誘發因素複雜多樣；

③化妝品不耐受綜合征是其典型的表現之一；

④部分表現為對外界環境如氣候、紫外線、溫度、風等變化的不耐受。

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舉個栗子，北京四五月份是敏感問題的高發階段，因為花粉飄絮、氣溫驟變等原因，臉頰部位特別容易泛紅，甚至會伴隨幾顆小丘疹，這就是因為環境氣候變化引起的肌膚敏感。在這個栗子中，再往下，我們還可以延伸出另外一個問題，肌膚過敏。

過敏和敏感很容易被混淆，因為他們呈現出來的癥狀非常的類似，但是在解決方向上卻是截然不同的。敏感肌因為環境的因素出現了泛紅刺痛等不耐受癥狀，這種情況只要環境改變或者皮膚自身的抵抗力提升上來，敏感癥狀也就消除了。

而過敏則要麻煩很多，因為這是皮膚免疫系統對過敏原的反應，比如我們常吃的芒果、花生、堅果和海鮮，對有一部分人來講，就是絕對不能觸碰的禁忌，只要沾上一點點，皮膚就會出現皮疹、腫脹、脫屑、刺痛或刺癢，甚至有皮下血管破裂的現象，這種因為服用或接觸某種物質後產生的皮膚問題，被稱為過敏。

敏感肌的類型

敏感肌分為原發性和繼發性2個類型。

原發性與遺傳因素有關，又分為兩種情況，一種為天生皮膚角質層薄，皮膚屏障功能弱。另外一種為受到刺激後血管容易擴張，容易臉紅或潮紅，這種原發性敏感皮膚約佔30%。

繼發性敏感皮膚約佔70%，由炎症性皮膚病(痤瘡、玫瑰痤瘡等)、外用藥物(糖皮質激素、維A酸、水楊酸等)、不恰當的護膚（如過度清潔、去角質等）、有創性美容操作（如雷射、果酸換膚）等引起。

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敏感肌的發生機制

敏感肌的發生機制主要是皮膚屏障功能的損傷，皮膚屏障可以說是我們皮膚的「保護牆」，它的主要作用是防禦保護，阻擋外來物質的刺激，像是花粉柳絮、陽光雨水，乃至於粉塵、微生物，甚至我們每天塗的化妝品，都屬於外來物質。

皮膚屏障，是指由皮脂膜和角質層構成的物理屏障。ta可保護皮膚免受外界有害因素的損傷、避免水分過度散失，保持皮膚光滑、滋潤的外觀。如果皮膚屏障受到物理或化學等因素的破壞，會使皮膚的免疫力降低，稍加刺激就會出現不同程度的泛紅、起皮、緊繃等反應。皮膚屏障功能不完整是敏感肌膚的源頭所在，有學者命名為「皮膚屏障受損綜合征」。

我們在舉個栗子，皮膚健康時，使用護膚品沒有什麼感受，當皮膚屏障受損後，這時使用同樣的護膚品，裡面的某個成分會更輕鬆的進入皮膚，產生刺激，皮膚的免疫系統會迅速做出反應。

我們可以把這個過程想像成打仗，當城牆完好時，敵軍沒辦法打進來，但是當城牆遭到破壞，敵軍就會通過漏洞進行破壞，這時，負責守護這座城計程車兵發現敵襲，會拉響警報，集結軍隊鎮壓敵軍，這裡面的軍隊，就是指免疫及炎症反應，炎症的出現是皮膚做出的一種保護反應，隨著「炎症」的激發，一系列的瘙癢、刺痛等癥狀也就表現出來了。

如何修復皮膚屏障

想要修復皮膚屏障，第一步就是去除誘因，找到屏障被破壞的原因。

導致皮膚屏障受損的原因有很多，有些人可能是由於遺傳、或者是極端惡劣的氣候環境導致的，比方說「高原紅」，因為皮膚長期接受紫外線暴曬，造成角質偏薄，皮膚屏障受損。但是絕大多數人的皮膚屏障受損，都是後天人為的，也就是我們常說的「作」出來的敏感肌。比如長期精神不穩定，壓力過重，過度抑鬱，精神刺激；過度清潔、過度去角質、刷酸；亂用藥物，頻繁更換化妝品等等。

找到對應的誘因後，再開始修復皮膚屏障。在這期間，護膚品的選擇要遵循3不選原則。

??1、不選含有刺激皮膚或容易引起過敏的物質，比如色素、香精、酒精、刺激性大的表面活性劑。

??2、不選果酸、水楊酸、維A醇類具有角質剝脫效果的產品，角質層已經很薄弱了，再使用這些產品，無疑是在雪上加霜。

??3、不選功效成分濃度高的產品，比如高濃度的煙醯胺，VC，皮膚敏感時期，非但不能很好的利用這些營養，反而貪多嚼不爛，加劇炎症反應。

對於嬌弱的敏感肌，最最需要做的護膚工作就2點：防曬+保濕，防曬是為了避免紫外線加劇對皮膚的傷害，保濕可以促進皮膚角質細胞的合成，從而促進皮膚屏障修復。

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皮膚的新陳代謝周期是28天，所以敏感肌的修復也需要充足的時間，絕大多數人只要後天護膚得當，都可以改善敏感肌的狀況，讓皮膚慢慢趨於穩定。