補腎三板斧
想要引爆腳上的「六味地黃丸」其實主要就靠三個字,「點、搓、捶」。
補腎金方
《黃帝內經·四氣調神大論》中早有詳細論述,重點在於滋補和養腎氣,飲水滋補腎氣為冬季養生的重要方法之一,推薦用法如下:
原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天隻放一次原料,反覆沖泡直到水無色無味。
功效:連服7天為一個周期,男人連服7天后,停服7天,即每個月只服用兩個周期即可,一般男人堅持使用一個月,
腎虛疲軟的現象可得到顯著改善,慾望增強,時間延長,生活品質大大提升,可獲得充分滿足感。
一「點」太溪與崑崙
點在跟腱的外側和跟腱的內側,就有一對重要的穴位,一個是腎經上的太溪穴,一個是膀胱經上的崑崙穴。
把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側,以跟腱為中心,兩個手指對著掐,這樣點下去,就相當於事半功倍同時補了兩條經絡。
二「搓」腳跟與腳背
我們的腳背凹凸不平且有很多穴位,這些穴位對增強腎氣有很大作用。
但是如果一個一個的去點,太麻煩了,所以我們索性用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓,其實就相當於自己在去推經絡。
三「捶」腳掌與腳心
用我們的一側手做一個空心拳,從我們的腳後跟,到我們的腳心,再到包括我們的前腳掌,依次來去適度的捶打,力度適中就可以。
這對於我們有些人經常感覺到的足跟的疼痛,包括腳掌感覺到的隱隱的勞累,都有一定的緩解效果。
搓腰也補腎
很多人沒有泡腳的習慣,或者因各種原因不便搓腳,所以小編特地為您介紹兩個「搓腰」補腎法,可以任選其一:
1、外勞宮補腎法:
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。
開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。
不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。
2、搓腰眼:
「腰為腎之府」,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。
每次便後,用搓熱反雙手搓腰眼36次,你會感到腰部發熱,對腎有很好的溫煦作用。