女性衰老的真實原因是什麼？

衰老是人生必經的階段，但並不是難以抵抗，我們可以延緩機體衰老過程，促進整體健康，使機體在遺傳因素決定的壽限內保持較好智力和體力。

那麼如何來抗衰老尼？只有了解身體機能、肌膚、體態的衰老真相，進行有效抗衰啦！

1、 肌膚老化

肌膚會隨著歲月的流逝而出現種種問題如皺紋、鬆弛、色斑、暗啞等，而造成肌膚問題也是多種因素作用的共同結果。其中內在因素包括遺傳、激素水準和免疫力等，而外在因素則包括紫外線、吸煙喝酒、油煙、環境汙染、生活壓力等。

對於內在因素，我們只能儘可能的來調節，雖然不能看起來是逆齡女神，但是比同齡人看起來年輕，也算是贏家了。

而外界因素的頭號敵人就是紫外線！！！根據一項衰老研究發現75%的衰老都是紫外線造成的，想要肌膚保持年輕，防曬要放在第一位哦。

煙中的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年。喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，會影響到皮膚的正常功能，出現皺紋、色斑等情況。

還有就是我們常說的「生氣的女人老的快」，因為壓力確實能夠影響機體的氧化和抗氧化功能，降低免疫力。笑一笑，十年少，要時刻提醒自己常擁有一顆平和寬容的心。

2、飲食結構不合理

皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素的缺乏都會對皮膚的質地產生損害，均衡飲食，可以攝入充足的營養素。飲食要多樣化，不要過分的吃清淡的食物，就像喜愛吃油膩食物一樣，對皮膚和身體健康不利。

3、透支年輕資本

熬夜已經成為現在年輕人的常態，殊不知，熬夜，睡眠不足會讓皮膚細胞的各種調節活動失常，影響皮膚細胞的活力，睡眠不足容易影響皮膚尤其是嬌嫩的眼部肌膚，保證充足的睡眠，讓皮膚細胞調節正常，延緩皮膚老化。

在年輕的時候，完全沒有保養皮膚和身體的意識，生活和工作嚴重透支了年輕的資本，建議每個成年女性每天都要預留時間來保養皮膚，用合適自己的護膚品，做做面膜，保養不要局限於臉部，還要擴大到身體哦！

4、不良體態

人的一生，身體是從柔軟走向僵硬，越衰老身體就會越僵硬，越健康身體越柔軟。

我們身體有206塊骨頭，每塊骨頭都有一定的「活動範圍」。當其不能到達屬於自己的範圍時，就出現了骨錯位，主要原因就是骨頭周圍軟組織僵硬。骨錯位最簡單的辨別方法就是體態的變形。如：含胸駝背、骨盆前傾、長期翹二郎腿造成的ox型腿；工作久坐造成的脊椎彎曲、駝背等。

想有一個好的體態，首先要改變不良習慣。上面提及的不良體態，其實很大程度上都是生活和工作中引起的，可以通過自我暗示或貼便利貼來提醒，讓自己有意識的改變這些不良習慣。

及時矯正不良體態。其實很多不良體態不是短期形成，都是有一定時間的累積，很難通過自身鍛煉等方式來矯正。甚至由於自己沒有專業的指導，讓情況更糟糕。