尿酸高易痛風? 不用急,這裡教你有效預防關節炎降尿酸

隨著現代人生活水準的提高，人們飲食中嘌呤含量高的食物增多，經常吃肉，下飯店吃火鍋，以及喝啤酒等，往往會增加痛風發生的幾率。在很多人的印象中，一旦得了尿酸過高，一定要管住嘴，大魚大肉不要吃，一定要吃得清淡。通過嚴格的飲食控制，尿酸就會自然而然下降了。

我國痛風患者約有1200萬，而血尿酸值過高的人約有1.2億（約佔總人口的10％），數值趕超甚至緊追糖尿病（0.92億）、高血壓（2億）、血脂異常（2億）的發病率。

尿酸高，「促排泄」最關鍵

不少人在檢查出尿酸高後就急著想把尿酸值降下來，那是不是只要降低尿酸值就不會誘發痛風疾病了呢?上海仁濟痛風醫學研究院專家表示：尿酸高反反覆復，主要是體內嘌呤代謝不平衡，腎臟自主排泄尿酸的能力出現障礙，還有尿酸結晶鹽在關節內排不出來。故加強尿酸排泄是治療的關鍵。

中醫排酸平衡，在臨床治療中，降尿酸治痛風的效果很不錯。中醫也建議，對於高尿血血症患者和痛風病人來說，如果能採用食療那是最好不過的，但這同時也要求我們能夠更加關注我們自己的身體，提前做好更多的養護和預防措施，而不是等痛風病症發展到了過於嚴重的狀態才開始真的關注如何降尿酸，防痛風！

一、馬齒莧葛根茶，出自《金匱要略》

配料：馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：能夠抑製黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑製尿酸生成。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，主要是要注意平時的日常生活，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測，尿酸其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

二、蒼朮桑葉茶

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸、排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效。

三、升麻桑葉粥

1、準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用乾山楂。乾山楂洗凈後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

2、洗凈:將小米和生地黃洗凈，備用。

3、加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。

4、煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用杓子攪拌一下，避免粘住鍋底。

5、加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗裡就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。