你最期待的養生粥來了~

養生粥

冬季養生重在潤肺止咳、健脾補腎，現有6款超級簡單的冬季養生粥推薦給大家！

芝麻粥

芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成粥加入芝麻，調入蜂蜜或食鹽，即可食用。

芝麻可分為白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利腸補肺氣的作用；黑芝麻可入腎、強筋骨。

杏仁粥

杏仁（去皮）20個左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗凈煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽。

杏仁可止咳定喘、祛痰潤燥。

核桃枸杞粥

核桃仁30克，洗凈搗碎；枸杞15克，洗凈；大米50克，洗凈，加適量水同煮成粥。

此粥為神經衰弱、小便餘瀝不凈的食療佳品。

梨粥

鴨梨3個，洗凈去皮、去核、切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗凈，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。

此粥有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。

山藥粥

山藥（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均適量。將山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。

山藥為滋補腎、脾之佳品。

栗子粥

栗子（去皮）50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用壓力鍋（少放水）煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調味。

栗子可補腎，對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。