孕期營養補充，安滿教你正確選擇

隨著時代的發展,懷孕已經變成了一件不那麼簡單的事情。從初期的備孕,到後期的哺乳,越來越多的人為了所謂的營養開始轉向各類保健品甚至藥物補充,但這真的是正確的方式嗎?在藥物、保健品、奶粉之間,孕媽們究竟應該如何選擇才是最安全的呢?

在了解這個問題之前,我們先來看一下,哪些營養成分是孕期所必須的。

首先,葉酸。所謂葉酸,其實是一種水溶性B族維生素,它的主要功效是,預防胎兒神經管畸形以及其他出生缺陷。這個是很多醫生建議備孕以及懷孕前三個月期間補充的,多以片劑為主。

其次,懷孕5-12周醫生會建議多補充維生素C、維生素B6。補充維生素C可以有效緩解孕期牙齦出血、提高機體抵抗能力,但日常水果蔬菜中的維生素C的含量較高,所以基本是無需單獨藥物補充的。維生素B6可以有效緩解孕吐,以及控制浮腫的,同時對寶寶發育也有重要影響。其主要來源主要有大豆、肝臟、花生、核桃等。

第三,鋅、鈣。鋅的補充可以增強孕媽的消化和吸收能力,從而get更多營養,提升機體免疫力。鈣也不用多說啦,是促進骨骼和牙齒增長的,而且還可以幫助緩解孕媽抽筋和骨質疏鬆。

第四,DHA。DHA可以促進寶寶的大腦和視網膜正常發育,所以這也是很多孕媽尤其想要補充的營養成分,都想要讓寶寶贏在起跑線上的思想,滋生了很多DHA相關的國產甚至進口保健品。

最後膳食纖維。孕後期,孕媽便秘的情況也會日益加重,因此,適當補充膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,緩解便秘。

以上幾種營養成分是目前孕媽懷孕期間比較關注、也是醫生日常建議補充的,那這幾種補充方式哪些更安全有效呢?

先看藥物。藥物兩個字的出現就規定了一定要規範。因為需要具體到毫克,所以不建議孕婦日常自行補充,除非專業醫生開具。

保健品。2018-2019年,隨著媒體曝光率的增加,各類保健品市場都面臨這嚴重的安全危機。因此保健品是這幾類中小編尤其不建議的了。

最後奶粉。目前很多孕婦對於奶粉並沒有很深刻的認識,大多都以為奶粉是嬰幼兒或者老年人的專利,但其實不然。目前各類孕婦奶粉已經越來越常見,以紐西蘭進口品牌安滿孕婦奶粉為例,它富含26中各類營養元素,尤其葉酸、維生素、鈣、鐵、鋅。每天早晚兩杯,幾乎涵蓋了以上所有營養成分。這與分類藥物、以及保健品相比,無疑是最方便、全面且有效的營養補充方式了。而且安滿孕婦奶粉有專屬的安全追溯體系,可以全程溯源,安全性也有官方保障。

孕期營養補充需謹慎,各位孕媽們,還是要多多用心啊。