低頭族，過度使用社交媒體，小心更孤獨

打開手機屏，滿是各種APP推送的資訊，讓你目不暇接，感覺資訊超載了，你是不是很壓抑？

一項最新研究顯示，相比使用較少社交媒體平台的人，使用多個社交平台的年輕人出現抑鬱或焦慮的幾率更大。

社交媒體與心理健康問題之間的聯繫已經討論多年,但因果關係未得到證實。

現在，由美國賓夕法尼亞大學臨床培訓副主任梅麗莎·亨特長官的小組，通過實驗測試了兩者間的因果關係。

研究人員招募了143名大學生進行兩項不同的試驗，這兩個試驗都必須有Facebook、Instagram、Snapchat。

研究人員先觀察學生一周，以獲得他們在社交媒體上使用的基線讀數，並在他們填寫問卷調查時，根據七個維度評估他們的幸福感。這些維度包括社會支持、對失蹤的恐懼、孤獨、自主和自我接納（一種心理健康的衡量標準）、焦慮、抑鬱和自尊。

在接下來的三周內，將參與者分為兩個小組，一個隨機分配的小組會像往常一樣繼續使用社交媒體，而另一個小組必須將Facebook、Instagram和Snapchat的使用限制在每天10分鐘以內。

結果發現，比平常更少使用社交媒體的人有助於抑鬱和孤獨感顯著下降，而對於在研究中感到抑鬱的人來說，這些影響特別明顯。

研究人員分析，導致這種現象可能有三種原因：

一是在多個社交媒體平台間轉換，這種多任務動作本身就與認知困難和隨之而來的精神健康問題相關。

二是各個平台之間的潛在規則、文化認同和架設體系不同，因此在多個平台之間轉換的過程會帶來負面情緒和情感。

三是在越多平台展現自己，造成社交失禮和尷尬的場合和概率越高。

然而，調查結果並不表明18至22歲的人應該完全停止使用社交媒體。亨特強調,開展這項研究就是為避免停止使用社交媒體的想法。但是，話又說回來，有節製的使用社交媒體，對身體並不產生傷害。

此外，這項研究對象主要是Facebook、Instagram和Snapchat，所以目前還不清楚它是否廣泛適用於其他社交媒體平台。

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