「中醫十大名方」裡的養生提示，要想長壽和健康，趕緊祛濕和補脾

【能「壯膽」的溫膽湯】

養生提示：祛濕等於進補

「膽小」快壯膽

溫膽湯這個方子，出自宋代的《備急千金要方》，雖然是名方，但藥物組成很簡單，而且沒有昂貴的藥物：半夏、枳實、陳皮、竹茹、甘草、生薑，其中的後四味，幾乎就是食物，至少可以葯食同源。但就是這麼簡單的六味葯，卻能給人「壯膽」，這個膽，不僅包括心理上的害怕不害怕，還包括生理上的是不是膽寒，原方的主治是「大病後虛煩不得眠」，不得眠就是失眠，這就是膽寒的癥狀。

中醫認為，「膽為中正之官，清靜之府，喜寧謐惡煩擾」。久病之後，身體有虛損，無力排出痰飲，胸膈之餘熱未盡，這個時候人就會虛煩驚悸，比其他健康的人或者自己健康的時候要膽子小，伴隨膽小的還有噁心，食慾差，口苦，舌苔很膩，後者更常見。所以，溫膽湯在平時，更多的是用來清濕熱。

【「睡不醒」的歸脾湯】

養生提示：勞心者要補脾

文人失眠莫慌，歸脾湯幫你忙

「歸脾湯」出自宋代《濟生方》：白朮，當歸，白茯苓，黃耆，龍眼肉，遠志，酸棗仁，木香，甘草、人蔘。功效：養血安神，補心益脾。其中有幾個典型主症：「失眠少食，怔忡驚悸」，集中在神經系統，精神方面，所以，現在的歸脾湯使用的典型癥狀是勞心過度的失眠，這也是文人、勞心者常有的問題，歸脾湯通過改善睡眠來調節因為勞心引起的各種功能失調，這裡的歸脾，其實是對大腦的建設。

現在人日常的精神緊張、勞心過度，不過是把應急突發事件的緊張延長、細碎到了每天的生活中，長期處於思勞過度之中，自然食不甘味，就算胃口還好，但吸收能力也會受到影響，所以現在人越來越多脾虛的，他們的共同表現之一就是失眠，失眠者的增加和脾虛的增加同步。

【既「祛濕」又「補脾」的中藥貼】

養生提示：祛濕健脾要雙管齊下

濕氣重百病生，中藥貼來祛濕

「濕重」是標，「脾虛」是本，先天與後天之氣，都與脾有關，所以脾受損，直接影響其他臟腑運行，單純的祛濕解決不了根本問題，健脾+祛濕雙管齊下，才是正確的解決之法。

除濕補脾經典名方：《佰``香``禦``濕`/貼》，主要藥物組成有藿香、龍涎香、茯苓、艾絨、厚樸、紫蘇、甘草、白朮、乾薑、桂圓等。

君葯——藿香，既以其辛溫之性而解在表之風寒，又取其芳香之氣而化在裡之濕濁，且可辟穢和中而止嘔。

臣葯——白朮、茯苓健脾運濕以止瀉，共助藿香內化濕濁而止吐瀉。

佐葯——厚樸行氣化濕，暢中行滯，且寓氣行則濕化之義；紫蘇尚可醒脾寬中，行氣止嘔，白芷兼能燥濕化濁；煎用生薑、桂圓，內調脾胃，外和營衛。

使葯——以甘草，調和藥性，並協薑以和中。

諸葯相配，共奏燥濕運脾，行氣和胃之功，兼顧五臟六腑從根本上溫脾去濕，加速腸道蠕動，而使人體通暢，氣血活躍，化痰濕、恢復脾胃功能，兼治標本。