痤瘡是最常見的一種疾病，多發於青春期，又叫青春痘，面皰或粉刺，毛囊炎，通常好發於面部頸部胸背部，肩膀和上臂。臨床以白黑頭粉刺，炎性丘疹，膿包，結節，囊腫等為主要表現。
臉上長痘痘的朋友，生活中要注意皮膚的清潔工作，使用化妝品時一定要根據自己的膚質來進行選擇。一般來說，油性皮膚盡量少用營養霜，要保證充足的睡眠和休息，不要熬夜，要注意個人衛生，每天用溫水洗臉一次，去除油膩和黑頭，保持愉快的心情和規律的生活，情緒不良生活不規律會引起或加重痤瘡。不要用手擠壓痘痘，否則容易留下痘印疤痕。
臉上起痘痘，宜吃的食物：
薏米，扁豆，馬齒莧，西瓜，冬瓜，綠豆，紅豆，苦瓜，絲瓜，香蕉，枇杷，梨，百合，銀耳。具有清熱解毒的蔬菜瓜果。
臉上起痘痘，忌吃的食物：
痤瘡患者應忌食高熱量，油膩的食物，如鹹肉。辛辣刺激的食物。如辣椒，濃茶等。
1,,羊肉:羊肉性熱,肺經風熱型熱毒內蘊型，腸胃濕熱型的痤瘡患者均不宜食用。《隨息居飲食譜》中早有告誡說：瘡癤初愈，忌吃羊肉。《金貴要略》中也有記載：有宿熱者，不可食之。
2,鹹肉:多由五花肉醃製而成。其脂肪含量較高，會刺激分泌大量的皮脂，引起痤瘡的病情加重。中醫認為過食肥甘厚膩的食物。可使脾胃蘊熱，濕熱內生，最後熏蒸於面而致痤瘡。而鹹肉正是肥厚甘膩之品，所以痤瘡患者不宜使用。
3.蝦，螃蟹，帶魚：都為海鮮發物。食用後可能引過敏加重皮脂腺的慢性炎症。多食可積溫成熱。肺經風熱型熱毒內蘊型，腸胃濕熱型的痤瘡患者均不宜食用。
4.榴槤：榴槤性熱，過多食用會導致身體燥熱，積聚引起上火，加重痤瘡，過食榴槤可以使大便燥結，導致便秘使毒素不能及時排出。
5.芒果：中醫認為，芒果可助長濕熱之邪，熱毒內運行。腸胃濕熱型的痤瘡患者不宜使用。現代營養學研究還表明，芒果有提高性激素的作用，性激素的增多可刺激皮脂腺肥大增生，從而使皮脂分泌增多，加重痤瘡患者的病情。
6.咖啡：咖啡中含有咖啡因具有一定的刺激性，它可刺激皮脂腺肥大增生，使皮脂分泌增多，加重痤瘡患者的病情。咖啡因可以讓神經系統興奮而造成患者失眠和神經緊張。不利於患者病情的恢復。
7.辣椒：辣椒中含有辣椒素，它具有強烈的刺激性，可刺激皮脂腺肥大增生，從而使皮脂分泌增多。痤瘡患者應忌食辣椒。
臉上長痘痘，一定要管住嘴邁開腿，健脾以運化水濕，清腸道使腸道垃圾宿便排除體外，減少鬱熱，心情愉快少煩惱，多喝水幫助排毒。
總結：黑頭和粉刺是每個人都產生的一種皮膚癥狀，雖然很困擾到我們的日常生活，但是只要我們注重平日的飲食和生活作息，做好皮膚的首要清潔工作，會大量的減少黑頭和粉刺的滋生，清潔肌膚第一步，尤為重要，下面種草幾款小編用過比較好的洗面乳推介給大家，希望大家喜歡。
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