30條"坑人"的養生常識，越養越病！

生活處處是陷阱，

我們常常被一些生活小常識弄得

七葷八素、暈頭轉向。

這個不能吃、那也不能碰，

這些"養生常識"到底是真是假？

來~我們一起擦亮雙眼，

漲姿勢！

關於吃

1、一天不要吃太多雞蛋？

很多人擔心吃雞蛋會影響體內膽固醇水準，進而引發心血管疾病。現在並沒有研究明確這兩者的關係，每天吃兩三顆雞蛋沒啥問題。

2、吃豆腐會讓女人患癌？

豆腐是好個東西，蛋白質多還能補鈣。它不僅不會導致乳腺癌，對女性健康還有好處。

3、小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？

如果渾身都是，你可能就看不到小龍蝦了。小龍蝦確實會有寄生蟲，吃之前一定要燒熟煮透，別半生不熟就忍不住要吃。

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4、直黃瓜都是噴了葯的，不能吃？

直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足的情況下，容易長歪。

5、吃黑芝麻能讓頭髮變黑？

對於微量元素缺失的白髮，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以後也不一定能百分百消化吸收。對於年紀大了而導致的白髮，黑芝麻還是不能夠扭轉其衰老情況的。

6、吃核桃對腦子好，以形補形？

營養是按食物成分來評價的，而不是它的樣子，食物也不可貌相哦。

7、晚上不吃飯既能減肥又對身體好？

不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內分泌，並不利於減肥。

8、O 型血要少吃穀物，A 型血要少吃肉？

不管你是什麼血型，想吃什麼就吃什麼，專業上從來沒有這些講究。

9、疲勞時喝咖啡或者濃茶提神？

疲勞時不要喝咖啡或濃茶，會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。

10、喝骨頭湯能補鈣？

骨頭湯雖然有較高營養價值，但鈣含量並不高，對補鈣的實際意義不大。

關於美

1、塗口紅等於吃重金屬？

除非一個人一天吃掉 4 根口紅，否則其中的鉛並不會影響到健康。

2、痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？

不，它代表歲月隻帶走了"青春痘"裡的"青春"，而沒有帶走你的"痘"。痘痘的出現多和皮脂腺及毛囊在身體的分布位置有關係，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

3、有效的減肥藥不存在？

減肥沒有捷徑，要注意吃、要注意鍛煉。如果你難以下定決心，可能永遠都無法開始。

4、香皂傷皮膚？沐浴液致癌？

香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌，不用糾結。

5、蛋清敷臉可以美白？

蛋清裡沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

6、土豆皮可以染頭髮？

這個傳說是真的，驚不驚喜？意不意外？雖然這是真的，但土豆皮的染髮效果很短，基本洗一次頭髮也就沒了。

7、美白牙膏一刷牙就白？

經常喝咖啡、喝茶、吸煙的人，美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷牙時間的限制，以及刷牙時有效成分被稀釋的影響，不可能刷幾次就能白。

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8、染頭髮不會致病，能隨便染？

1999年以來，上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查，這些患者均是彩色染髮者，且都有兩年左右的染髮史。實在想染髮的，最多半年一次。

9、在哪裡都能打耳洞？

打耳洞也屬於手術。如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，B肝C肝都可能傳染。

10、加濕器裡加精油護膚？

很多加濕器商家還會送你精油，然而那除了傷害你的肺並沒有什麼好處。

關於習慣

1、飯後應該馬上刷牙？

口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層釉質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使釉質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成釉質的損害。時間一長，牙齒的釉質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，進食後最好用清水漱口，待1-2個小時後再刷牙。

2、刷牙不用刷舌苔？

不僅要刷，認真刷。舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你的「口氣」不再那麼大。

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3、睡覺朝向有講究？

頭北腳南？還是頭西腳東？還是頭東北腳西南？只要你喜歡，都是好的朝向，並沒有什麼特殊講究。

4、最好的運動是「走路」？

過量步行：毀了膝蓋。其實，正常人每天應該走6000-10000步，裡程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！

5、我們要及時排便，不然會形成宿便？

沒有「宿便」這個說法，直腸平時是空的，並不積存大便。

6、開燈睡覺？

臥室的主要功能時休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是頂燈。

7、電腦前放盆仙人掌能防輻射？

經輻射檢驗儀檢測，仙人掌並不具備防輻射功效。事實上，尚未發現任何一種植物有防輻射能力。

8、無線 WiFi 有輻射很危險？

如果你帶了 WiFi 去了廁所……可能你就能玩好幾個小時的手機（看到了吧？危害大吧？）WiFi 的輻射對身體是沒什麼影響的，別擔心這個。

9、一塊毛巾用到爛才換？

有實驗表明，以部門厘米計算，使用3個月的毛巾菌落在10000這個數量級，而使用6個月的毛巾，至少在百萬以上。多數毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等細菌，可能會導致局部感染，肺炎，甚至敗血症等。

10、越戴眼鏡越近視？

正確配戴眼鏡不會加深度數，除非你戴的眼鏡不合適。近視的朋友應該定期檢查視力並調整眼鏡的度數，愛護眼睛，改掉不良用眼習慣。如熬夜、寫字時歪頭、握筆時只見距筆尖＜2厘米等。