減肥應該吃什麼水果 越吃越瘦的6種水果

想減肥，不想吃飯。那麼多吃點水果也是不錯的選擇。不僅能提供能量，而且不像傳統食物，吃了容易發胖。水果如果吃得對，不僅能達到減肥的效果還能改善膚質，達到美容的效果。那麼，選擇什麼樣的水果減肥最快呢?下面，我就為你選擇最能消脂的10種減肥水果，讓你吃飽了有力氣減肥。

1、蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。

蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態變形。

2、番茄

其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為蕃茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上蕃茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的蕃茄，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

3、西柚

西柚是很好的減肥食品，卡路裡極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。

4、奇異果

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

5、香蕉

香蕉很甜，被許多人認為是高卡路裡食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。

6、菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，經常吃大餐，聚會的朋友，飯後可以吃點菠蘿。這樣能很好地排油，達到減肥的效果。

減肥應該吃什麼水果越吃越瘦的6種水果，不是每一種水果的熱量都那麼低，對於減肥的人來吃水果的時候還是要認真選擇，不然一個不小心就將自己的減肥工程毀於一旦。