你真的覺得，催吐減肥靠譜嗎？

現今， 隨著人們生活水準的提高。錦衣玉食的生活讓大部分人都開始變胖。但人們不停地吃吃喝喝的同時，也不忘減肥這件事。畢竟苗條的身材，既美觀又健康。

尤其女性對肥胖較為敏感。很多女性感覺自己胖了，就開始出現減肥的意願和行為。各種減肥方式方法不斷地出現，除了健康減肥的方法外，很多人居然嘗試用催吐來消除掉吃下去的食物。這種方法會有效減肥？

催吐的是什麼？

催吐，指使用各種方法，引導促進嘔吐的行為。常用的方法是使用手指，按壓舌根，並碰觸扁桃體，使機體產生反射，並發生嘔吐反應，或用雙手擠壓胃部以下位置，或輕拍背部對應於胃的位置等。

嘔吐，是人類在大自然生存進化中的一種自我保護反應，發生於食用有毒物質、變質食物、腦部損傷等之後，可以幫助身體排出毒素、減低壓力等。神智清醒，且有知覺的人，通過催吐的方法可以使人排除體內有毒的物質，效果往往強於洗胃。

濫用催吐減肥的危害

現在一些年輕人，尤其是女性，為了減肥常錯誤、濫用催吐。頻繁使用催吐，會因為胃酸反逆到口的過程中，灼傷食道和腐蝕牙齒。嚴重者會因為濫用催吐而患厭食症，喪失生活自理和工作能力。

催吐真的能把吃進去的熱量都吐出來嗎？

其實催吐並不能保證把吃進去的能量都吐出來。

首先，來源於食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質中的能量，需要經過消化，分解後才能被身體吸收。

食物首先從口腔開始得到初步消化，吞咽後由食管進入胃內。再由胃的消化，而形成食糜。胃的運動還會將食糜逐次、少量地排入十二指腸，進行「胃排空」。

「胃排空」的時間是在食物進入胃之後5分鐘左右。液體食物比固體食物排空快;小顆粒食物比大塊食物快......

所以，在你催吐結束前，部分食物很可能已經去開始小腸內的消化了。

小腸內消化是整個消化過程中最重要的階段，為我們提供能量的糖類、蛋白質和脂肪的消化產物也大部分在這裡被吸收。由此可知，催吐的時間讓你可能來不及把所有吃進去的能量都吐出來。