同樣是十月懷胎，同樣是歷經生產的痛苦，但是有件事是很難受的，就是在夏天坐月子。夏天是一個悶熱的季節，坐月子的話，有的媽媽被婆婆和自己的媽媽勸說不能洗頭，不能洗澡，怕落下月子病，這種感覺真的是很難受的。光是因為夏天悶熱可能會產生的皮膚問題，媽媽們可能就會覺得一團亂了。加上可能幾天幾周不能洗頭，更是覺得心裡一團燥熱。
一，長時間臥床，不利於恢復
在生完孩子坐月子期間，很多媽媽會遇到這樣的問題，「不論是婆婆還是自己媽來伺候坐月子，都不會讓自己隨意的下床走動，還說自己坐月子的時候就是這麼做的，這樣才不會留下月子病。」對於年輕的媽媽來說，由於自己沒有經驗，但是又不想那麼的聽「老話」，便會產生這樣的疑惑。
傳統的月子觀認為，女性在生育時因為出血和用力，身體比較虛。在血氣兩虛的時候，新媽媽如果過早地下床，可能容易因為受涼出現亡血傷津的情況，因此傳統觀念認為月子裡，躺著休息是最好的選擇！
而現代的月子觀認為，新媽媽久臥容易傷津氣，而適當的運動反倒能使新媽媽氣血暢通。另外，新媽媽常運動，能夠使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韌帶以及周圍的組織器官的功能得到更加有效的恢復。因此，從科學性上來說，現代的月子觀是更勝一籌的，也就是說，月子裡適當做做運動，反倒有利於新媽媽身體的恢復！
一般情況下，產後6-12小時就可起床輕微活動，產後第二天便可在室內隨意走動並練習產後體操，有利於體力恢復，同時預防便秘和尿瀦留。行會陰側切或者剖宮產的產婦可以適當推遲活動時間。等到拆線後傷口不感疼痛時，也應該練習產後體操。
二，月子裡產婦不能不講衛生
在懷孕這個特殊時期裡，會有大量的水分瀦留在孕媽身體內，並在產後迅速排出，所以新媽媽們普遍有一個特點：愛出汗。如果完全不洗澡、洗頭，或者只靠擦洗，很容易滋生細菌，引起產褥期感染。而且不舒服的感覺也會影響心情和休息，對產後恢復很不利。
老一輩都強調「坐月子不能洗頭、洗澡，其實這條規矩並不是老人家大驚小怪，以前生活條件差，用熱水的話需要燒很久，並且居住環境密封性也不是很好，因此容易著涼。這個觀點並不是錯的，只是現在不適用了哦。現在的暖氣、浴霸、熱水器等先進設備一應俱全，而且居住環境也有了質的飛躍，所以新媽媽在坐月子期間是可以洗澡噠。
如產婦會陰部無傷口及切口，夏天產後兩天即可洗澡。夏天，浴室溫度保持常溫即可，洗澡水溫宜保持在35-37℃左右。每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。洗後儘快將身上的水擦去，及時穿上禦寒的衣物再走出浴室。
特別提醒：剖宮產媽媽，兩周後才能洗澡，視傷口恢復情況而定。
媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。
特別提醒：坐月子刷牙，要選軟毛牙刷。
三，產後傷口護理要點
無論是順產還是剖腹產，都會或多或少地在新媽媽的身體上留下傷口。坐月子一方面是補充身體機能，恢復孕前狀態，一方面更是為了傷口的恢復。所以新媽媽們，千萬別因為寶寶到來的喜悅而忽略了對自己傷口的照顧，尤其現在是夏季時期，細菌生長快，易感染。
順產怎麼護理傷口
每天要用溫開水清洗外陰2次;為防止傷口汙染，每次便後用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便後切忌由後向前擦，應該由前向後，避免的汙染傷口;在產後的最初幾天裡，惡露量較多，注意勤換衛生護墊，以保持傷口的清潔乾燥，避免浸濕傷口;傷口痊癒情況不佳時要堅持坐盆每天1～2次，持續2～3周，這對傷口肌肉的復原極有好處，效果很好，坐盆藥水的配製應根據醫生的處方和醫囑;睡覺的體位對傷口也有影響，如果傷口在左側，應當向右側睡，反之則向左側睡。發生便秘時，不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線後頭2～3天，避免做下蹲、用力動作;解便時宜先收斂會陰部和臀部，然後坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開;坐立時身體重心偏向右側，既可減輕傷口受壓而引起的疼痛，也可防止表皮錯開;避免摔倒或大腿過度外展而使傷口裂開。
剖腹產怎麼處理傷口
保持傷口清潔乾燥，如果不小心弄濕，需要立即擦乾，並塗上碘伏。遵醫囑及時更換膠帶和紗布。及時排氣，減少氣體對傷口的壓迫。儘早活動可以幫助排氣，不要因為傷口疼痛而不肯動。在床上多翻身，平躺或左側臥，雙膝彎曲，保護好傷口。咳嗽、大笑、噴嚏等不要太過用力。不要直接用腹部力量坐起。少提重物，避免擠壓到傷口。等傷口結痂後即使感到瘙癢也不要用手撓，要等痂自然脫落。避免陽光照射，防止紫外線刺激形成色素沉著。睡覺時最好睡硬板床，左側位更有利於血液循環，要注意經常變換睡姿。最好身體和床板有個折角，因為術後麻醉藥效果消失，平臥對子宮收縮的疼痛最敏感。一旦傷口有滲出物流出、紅腫、疼痛，要趕緊到醫院進行檢查。
四，千萬不要「捂」著坐月子
捂月子的危害
屋子封閉導致空氣不流通，空氣汙濁且氧氣稀薄，這對新媽媽不利。 新生兒需要良好衛生的環境，否則容易感冒，患等疾病。如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現、軟骨病。
「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。室內溫度過高，會過分蒸發新媽媽和寶寶體內的水分，導致生病。
正確的做法
產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。氣象太熱，可以開冷氣機、電扇，但不要對著人吹。要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。新媽媽的衣服要寬鬆，不要太緊。房間需要有陽光照射。 後過段時間就應到室外活動。
五，不要盲目進補
產後孕媽媽不僅要調理身體，還要承擔著給新生兒哺乳的重任，因此對於孕媽媽產後的營養一定要特別的重視，即不可以盲目的進補，也要注意一些的飲食禁忌!像三伏天這樣的高濕氣象，首先吃的食材要保證新鮮，其次吃東西要注意不要食用一些油膩、生冷的食物，可以選擇多喝一些清淡的清湯，或吃一些對身體有益處的新鮮水果。
不過，這「吃」可是一門很深的學問。雖說人人都知道「坐月子」要吃好，但吃好了卻未必就營養了。我國地域遼闊，各地習俗差異迥然。比如說，有的地方的產婦，產後一天吃七八個雞蛋甚至十幾個;有的產婦產後隻食用小米粥;有的地區產婦，注重高脂肪和蛋白質的動物類食物，卻忽略了礦物質、維生素、膳食纖維的補充等等，這些做法都過於片面，影響新媽咪產後恢復和奶水的品質。
這裡給出公認的幾種做法。首先，產後須補充足夠的能量、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素和水分。能量是保證泌乳量的前提，熱能不足會導致泌乳量減少40-50%。具體的飲食參照：以穀類、蔬菜、蛋類、肉類、豆製品、奶製品為主，附以水果、糖、適量的油脂。每餐乾稀、葷素搭配，少用或不用油炸煎、冷涼拌食物。
其次，新媽咪們儘早運動鍛煉。最好在產後24-48小時後適度健身。適度運動可以促進食慾、避免肥胖。
六，氣象在熱也不能吃冷飲
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復，若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎，在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、蕃茄，也可吃些水果消暑，對冰淇淋、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之!
七，氣象在熱腹部保養也不可忽視
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。
記得收肚"鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來在產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 24斤，大肚子完全緊緻
八，氣象熱也不可以碰冷水
產婦在坐月子期間應避免碰冷水，因為產後媽媽氣血不足，體質虛寒，在產後身體還沒有完全恢復的時候過早就碰冷水，容易導致氣血運行不暢，嚴重會引發身體疼痛，從而影響產後身體的恢復，所以產婦在月子裡盡量不要碰冷水。
產婦在坐月子期間所有的水（洗臉、刷牙、洗頭、洗澡等）都應保證是溫的，而且應是燒開後放溫的水，而不是在開水中直接兌入冷水變溫。一般產婦坐月子的時間是30天左右，在月子裡產婦最好不要碰冷水，在月子之後可以偶爾碰碰冷水，但也不要長時間或頻繁的碰冷水。
坐月子為什麼不可以碰冷水？
1、影響產後恢復
產婦在坐月子期間身體是非常虛弱的，身體抵抗力差，尤其是子宮會特別怕冷，碰冷水容易導致寒氣入侵，從而嚴重影響產後身體的恢復，所以產婦在月子裡應注意保暖，使用水盡量用燒開後的溫水。
2、易患關節炎
在坐月子期間碰冷水還容易引發產婦關節炎，因為產後關節、毛孔都是處於開放狀態的，加上產後虛弱的身體，所以一旦有寒氣入侵，關節就很容易受到影響，容易引發關節疼痛、關節炎等關節類疾病。
3、引發風濕病
坐月子期間碰冷水也容易引發風濕病，雖然病症可能不會馬上發作，但對以後身體的健康影響是很大的，所以產後媽媽一定不要太早就碰冷水，應等身體恢復後再慢慢接觸冷水。
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