喝牛奶有助於排出脂肪

首先,適當的喝牛奶有利於消除脂肪,BBC紀錄片,這樣的測試中,志願者參加了測試了兩個星期,兩個星期的食物完全相同,唯一的區別是第二周喝攝入的乳製品,發現相同的是一百克的糞便,第一周只有1.5克脂肪的排泄,但第一第二周每周兩次。可見喝牛奶對減肥是有一定好處的。

第二,因為減肥每天鍛煉的數量將會增加,以這種方式來提高基礎代謝的效率和加速減肥,所以身體也必須攝入某些營養物質,包括蛋白質,牛奶中的蛋白質也是非常高的,適當的攝入的牛奶,可以更好地滿足人體的需要。

而且牛奶中的鈣含量較多，喝牛奶也能提高骨密度，對減少一些運動損傷是有好處的。

第三:牛奶裡有豐富的鈣含量，這裡面的脂肪分子可以與食物結合，促進能排泄，有助於減肥。