枸杞和它泡水喝，堅持半個月，排毒又養肝，肝不好的多喝點

肝臟是我們人體的排毒器官，是每個人身體非常重要的一部分，所以養護肝臟非常重要。今天就來和大家分享一個養肝護肝的茶飲，每天喝一杯可以養肝護肝，還能排出血液裡的垃圾。

準備材料：枸杞、大棗和當歸。

做法：把三味藥材各取適量，用冷水沖洗乾淨，然後用開水沖泡十分鐘，稍稍放涼一點就可以飲用了。那為什麼這三樣食材可以養肝護肝？一起來看一下吧。

1、枸杞

枸杞能夠有效的預防脂肪在肝細胞內的沉積，並且還能夠促進肝細胞的新生，明目健體，而且枸杞還有調節人體免疫力，有抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞的作用。

2、當歸

當歸可以調經止痛，活血養血，潤燥滑腸，而且當歸還有一定的抗癌和抗老、防老以及增強人體免疫力的功效。

3、大棗

大棗味甘性溫，可以養血安神，補中益氣，緩和藥性，而且大棗中含有蛋白質糖類有機酸維生素A、維生素C、多種微量元素以及氨基酸等豐富的營養成分，還可以抑製癌細胞的生長，提高人體的免疫力。

除了這一款茶可以養肝，我們生活當中還要這麼做才會更好的養肝：

1.多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2.喝酒前吃點東西

很多人少不了喝酒的應酬，但是我們可以在喝酒之前先吃一點東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

3.注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

為了我們的肝臟越來越健康，我們就要做到這些措施去保護肝臟。