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堅持「2大要點5個小經驗」應采兒產後瘦26斤

堪稱老公變形計的節目《妻子的浪漫旅行》終於完結了?小編最喜歡的還是這個愛笑愛鬧、性格直爽開朗、身材性感的采兒姐,印象中還真沒見應采兒胖過,不過應采兒曾說生Jasper的時候也胖到快130斤~

生完小小春之後應采兒也踏上了減肥之路,減掉26斤恢復少女身材。如今35歲的應采兒結婚快9年,孩子已經5歲了,身材依舊是這麼的性感、一點贅肉沒有,怪不得有人說甚至比生Jasper之前的身材還好!

當然,采鵝姐自然有一套自己的有效保持身材秘訣!首先,合理的飲食肯定是少不了的。

1.合理飲食

在生產後還是特別聽營養師的飲食指導建議,按照食譜好好吃飯,調養身體的同時科學瘦身。對於采兒來說,飲食對於身材的保持也同樣重要多忙,都會按時吃早飯,而且從不會應付。

專門從飲食角度控制體重,吃水果,多喝水,攝入優質碳水,同時多吃蔬菜幫助身體提供能量。

第二就是堅持運動了。

瑜伽配合游泳,除了力量訓練和有氧運動外,應采兒還是瑜伽的愛好者,練瑜伽其實也挺辛苦,但她從不間斷!瑜伽能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒緩和調節,有助血液循環以及肌肉更加緊實,

空中瑜伽

高溫瑜伽

瑜伽這種運動方式的主要作用是塑形,其減肥的效果不會很明顯~但是!長期練瑜伽的人,最大的改變,不僅是體型變好,身體變柔軟,自身的氣質,也會有極大的變化!

同時她還堅持游泳,全身都得到良好的鍛煉,全身勻稱曲線美!游泳時消耗的能量比跑步等運動多很多,減肥效果超級明顯!

全身抗阻力訓練

和陳小春一起去健身房運動,做TRX (Total Body Resistance Exercise)的訓練,看英文名字就知道,這是一項全身性的肌肉訓練,通過活動全身肌肉,高效燃脂,著重提升肌肉力量。

TRX全稱為全身抗阻力鍛煉,訓練者通過自己身體重量作為負重,以不同姿勢強化肌肉及全身力量,使手、腳、腹、臀等位置的線條變得更好看,燃脂消耗能量的最佳方式之一!

它是很多明星的健身出鏡率很高的健身器材~

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瘦下來不容易,一直保持好身材更是難得,這一切都要歸功於,應采兒這麼多年的自律。即便是瘦身成功,她也從未沾沾自喜就減少鍛煉,而是把運動當成了生活的一部分。

拳擊台上,也時常看到她矯健的身姿。

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運動帶給應采兒完美的身材,讓她穿上禮服明艷照人,換上比基尼同樣性感撩人。運動也讓她更好的學會控制自己,承受生活帶來的種種挑戰。這樣一個熱愛生活,有趣可愛,自律又自愛的女人,誰會不愛呢?難怪山雞大哥會淪陷。

優秀的人不一定都是自律的,但自律的人通常都會比較優秀。

有的女人到了四五十歲,還是像二十多歲,和女兒走在一起被以為是姐妹。

而有的人明明三十還不到,卻被人以為是個大媽,女人在任何時候也應該保持自我,即使做了媽媽,也要留出一部分愛給自己,不僅是為了年輕,更是一種心態,一種積極、優雅的生活態度,一種精緻的生活…

沒有人會愛上疲憊的靈魂,如果你等不及那束光照在你身上,那麼,去做自己的光!好好愛自己,去運動,去閱讀,去感受生活,如此才不負歲月,不負年華,不悔餘生。願所有人都值得被時光溫柔以待,願你我歸來仍是少女,過得精緻,活得漂亮,嫁給愛情!欣賞一波采鵝姐的美腿照~

如此人生贏家還在努力,我們怎麼還好意思再偷懶呢?比你優秀的人都在努力比你差的都還沒放棄。你還有什麼理由去頹廢

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