食物裡的護肝伴侶，日常吃一點，轉氨酶下跌，攔阻肝炎惡化

肝炎是是威脅我國國人健康的常見疾病之一，不要以為肝炎離你我很遙遠，近十個人裡面就有一個肝炎患者。不良的生活作息，酗酒、熬夜、病毒性感染都會導致肝炎的發生。

肝炎發生的初期，人們的身體不會有明顯的不舒服，所以往往造成人們的忽視，但是同樣的肝炎的惡化也是不會十分明顯，如果不注意保養，置之不理就會逐漸發展成肝硬化，更有甚者則會嚴重發展成肝癌，使人追悔莫及。

肝炎的惡化發展並非無跡可尋，已經患上肝炎的朋友，可以在定期體檢的時候，觀察自己的轉氨酶指數的變化來觀測自己的肝臟受損情況。

通常來說，轉氨酶正常值在0-40U/L之間，如果轉氨酶超出正常值多倍且長時間居高不下，則意味著肝細胞損傷越嚴重。不良的生活習慣會造成轉氨酶的輕微上升也需再結合其他檢測項觀測自己的肝功能，監控肝炎病變狀況。

轉氨酶升高後主要的危害就是對肝臟的持續損害，轉氨酶持續從肝細胞釋放，則會導致肝臟的代謝能力下降，身體的毒素不能得到及時排解，則會加大肝臟負擔，要想攔阻肝炎惡化，降低轉氨酶是重中之重。

食物中裡的"護肝伴侶"，日常吃一點，轉氨酶下跌，攔阻肝炎惡化

硒麥芽、五味子果，是常我們身邊種的護肝伴侶，日常食用一點，可以保護我們的肝臟，逐漸修復受損肝細胞降低轉氨酶，攔阻肝炎惡化。

1、硒麥芽，內含微量元素硒，隸屬強抗氧化元素，可以清除體內過氧化物、有害自由基對肝細胞的損傷，增強免疫系統，釋放免疫細胞（淋巴細胞、單核/巨噬細胞等）對有毒物質的肅清，加速肝臟修復。

2、五味子，人們熟悉的中藥材，含有五味子醇提物、木脂素，能夠有效抑製轉氨酶的高度釋放，促進肝臟排毒，使肝功能逐步恢復正常，同時再生受損肝細胞。

護肝伴侶共同食用，聚力保護我們的肝臟，食效更佳

常見的食用的方法有2種：

1、混合搗成，硒五味子粉沖飲。取硒麥芽30克、五味子15克，文火炒熟出香氣後，放入搗粉器具中磨製，取乾淨器皿乾燥放置，飲用時舀1杓配合開水沖飲。

2、片劑壓成，硒五味子片嚼服。相比自己的磨粉，比例拿捏更精準，也更乾淨省時，避免炒製和沖泡過程中的營養成分流失，營養活性更高。

除了食補，肝炎患者們也要注意定期的複查，做些適量運動，保持規律的睡眠，改掉不良生活習慣如少酒少煙等，不給肝臟加大負荷，耽誤病情好轉。

（本文部分圖片來源於網路）