《四聖心源》裡的內容，這兩段內容充分的說出了中氣的原理和脾胃的關係：
1、脾為己土，以太陰而主升，胃為戊土，以陽明而主降，升降之權則在陰陽之交，是謂中氣。胃主受盛，脾主消化，中氣旺則胃降而善納，脾升而善磨，水谷腐熟，精氣滋生，所以無病。脾升則腎肝亦升故水木不鬱，胃降則心肺亦降，金火不滯。火降則水不下寒，水升則火不上熱。平人下溫而上清者，以中氣之善運也……
2、胃主降濁，脾主升清，濕則中氣不運，升降反作，清陽下陷，濁陰上逆，人之衰老病死，莫不由此。以故醫家之葯，首在中氣。中氣在二土之交，土生於火而火死於水，火盛則土燥，水盛則土濕。瀉水補火，扶陽抑陰，使中氣輪轉，清濁複位，卻病延年之法，莫妙於此矣。
這兩段內容，總結起來就一個核心意思，那就是：脾胃是後天吸收和運化水穀食物的根本，中氣絕不可傷。
中醫講一氣周流，土樞四象，中氣就是樞轉的中心軸，起著決定性的作用，所以我們不管是治病，還是養生，最為重要的就是要知道顧護中氣。
上面說的可能過於中醫術語化，我們再從西醫一點的角度來看看各種不好的習慣會導致的脾胃致病因素：
1、多
吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
2、冷
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。
3、坐
運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。
4、忍
很多多人胃疼只是吃點葯忍忍，這樣可能使小病發展成大病。胃部不適是身體在報警，這時要及時就醫。
5、少
身體要正常運行也需要能量。晚飯要吃少並不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
6、晚
很多人常會在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。
7、剩
許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。
以上的這些，是現代人很多人都有的不良習慣，而這些習慣卻是很多疾病產生的根本因素，我們了解中氣的原理和脾胃得病的原因，就是想告訴你，中氣的重要性，如果想養生，首先把你的脾胃中氣給養護好！
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