如何預防兒童秋季感冒？媽媽應該早知道！

寶寶正處於生長髮育期，免疫系統並不完善，秋季轉涼且晝夜溫差大，是寶寶感冒的高發時節。所以需要家長更加細心地護理。

「一場秋雨一場寒」，秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。

醫療天氣學家研究證實，感冒與天氣要素的變化值關係最大。例如，感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關係，但與一天中氣溫的日溫差（即最高氣溫與最低氣溫的差值）關係更大。而初秋時節，各地的氣溫日較差都很大（所謂的「中午開冷氣機，晚上蓋被絮」），午後的對流氣象，以及大範圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。

秋季怎樣預防寶寶感冒?

季節交替時

進入秋季，一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨氣象變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。

氣象由暖變冷，不要急於給孩子添加衣服。最好的辦法是：家長與孩子穿一樣厚薄的衣服，家長靜坐時不感到冷，孩子就不會冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運動狀態。即使是睡著了，也不要蓋得太多。根據當天的氣象預報、氣溫變化、家長的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什麼就穿什麼。

睡覺時

寶寶踢被子不是因為淘氣。睡熱了，孩子自然會踢被子的。睡覺前，媽媽怕他涼著，蓋得比較厚，而寶寶可能會出汗。到了下半夜氣溫下降，媽媽也睡著了，把被子踢光的寶寶，此時最容易受涼感冒。

最好不讓寶寶穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿睡衣睡覺，寶寶就比較安穩，不那麼愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。寶寶剛剛睡醒，不能馬上抱到戶外去，讓孩子先在室內活動一會兒。白天睡覺時，也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒後再把外衣穿上。

適當的戶外活動

氣象轉涼，家長怕寶寶著涼，就大大減少了寶寶戶外活動的時間，其實這是錯誤的。

讓寶寶在戶外活動是提升寶寶適應環境能力的好時機。一般建議1歲以下的寶寶，每天在無風天出來活動2-3次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天戶外活動2小時左右，可以大大降低感冒的發生幾率。

均衡的營養

注意合理規律地安排寶寶的飲食，日常飲食中均衡地攝取蛋白質、維生素、糖分及微量元素等。此外，飲食應以清淡為主，過多的鹽分會降低寶寶的免疫力，使得病菌容易入侵呼吸道導致感冒。

寶寶秋季感冒如何處理？

因為感冒是一種自限性疾病，即使不治療，一般一周左右也就好了，所以感冒最主要的治療就是對症治療，目的是讓孩子感覺不要那麼難受，並不是為了防止病情加重或者讓感冒更快痊癒。

有些人認為一出現感冒癥狀就應該趕緊吃藥，「將感冒扼殺在萌芽狀態」，這種想法也是不正確的。只有當癥狀煩擾到孩子，例如影響睡眠、進食，感覺難受，才需要進行對症治療。

咳嗽

咳嗽是一種氣道刺激引發的生理反射，可以清除呼吸道的分泌物。如果咳嗽很嚴重，或者超過預期的時間（例如超過 2 周仍沒有好轉，甚至加重了），這時候不應該想辦法控制咳嗽，而是應該先看醫生找到咳嗽的原因。

發熱

如果發熱讓孩子不舒服，可以口服解熱鎮痛藥物，比如對乙醯氨基酚或者布洛芬。服藥時，請參考說明書中的體重劑量比例服藥，比如多少千克體重應該服用多少劑量，而不是參考年齡劑量比例服藥。大多數感冒複合製劑都會有退熱葯成份，如果再單獨口服退熱葯，容易造成藥物過量。因此還是強調一句，不建議隨便用感冒藥。

流涕和鼻塞

鼻塞可能會影響寶寶的睡眠和進食。用吸鼻器清除鼻涕、使用滴鼻或者噴鼻鹽水（大些的孩子可以用洗鼻鹽水洗鼻）、多喝白開水，這些方法很安全，會對寶寶的鼻塞有所改善。鼻塞在躺下時會更明顯，如果嬰兒因為鼻塞而睡眠不安，暫時抱起來可能會讓寶寶舒服一些。

保持室內的濕度在 40%～60%，這樣的濕度有利於緩解鼻塞和咳嗽，還可以幫助減少感冒傳播。也有很多家長使用加濕器，要注意清洗，因為潮濕的加濕盤容易長細菌和黴菌。

家長要注意平時採取措施預防感冒。感冒是一種自己能夠好的自愈性疾病，家長要做到不慌不亂，冷靜地對症處理，盡量讓寶寶舒服一些；仔細觀察有沒有讓人擔心的其他情況，必要時及時就醫。