內分泌失調對女性來說是個大問題，隻用簡單的打針吃藥補激素並不能很好的解決，
想要調養好身體也需要很長時間。
一般來說，內分泌失調的女性，多會出現脫髮、長痘、乳房疼痛、不孕、體重變化等癥狀。
其實現實生活中，很多內分泌失調問題都是由生活中的壞習慣造成的，那哪些習慣會導致內分泌失調呢？
你會不會也偷偷做了呢？
01、睡前玩手機
現在幾乎每個人的生活都離不開手機，睡前玩手機，會抑製黑色素的分泌，引起失眠，晚上睡不好，
白天神疲乏力，長此下去會導致內分泌紊亂，月經異常。
02、熬夜
傳統醫學講求養生注重時令變化，一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季皆有規律，
人的身體也會依照時刻變化「準點運行」，當人們不遵循生理規律，經常晚睡、熬夜時，
身體就會出現內分泌失調的癥狀，還會有冒痘、黑眼圈、面色萎黃、易上火等問題。
03、過於緊張、勞累
情緒也左右著我們的身體健康，特別是女性，情緒變化比較快，還有生理的特殊性，
如經期前後常會感覺到十分煩躁，再加上工作中承受的壓力，精神難以徹底放鬆。
如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會導致神經及內分泌系統紊亂。
04、情緒激動
經期，由於身體不適，女性容易心煩氣躁。此時，調整心態非常重要。若持續激動，抱怨，氣憤，
女性容易出現氣滯、血虛、腹痛、閉經等問題。
05、以水果代替正餐
很多女性用節食的辦法減肥，不吃正餐而用水果代替。其實有的水果中的糖分也很高，
而且水果永遠無法取代正餐，它不具備正餐所含有的熱量和營養搭配給身體帶來的能量補充，
過多食用水果還會使體內因積累過多的糖分而導致內分泌失調。所以，好好吃飯，不要亂用替代品。
06、缺乏運動
內分泌失調的最大原因就是激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節系統。
激素失調會阻礙人體各器官的協調，對生長髮育、生殖都會造成一定影響。
經常運動可以促進女性激素更好地分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食慾減退等癥狀。
07、喝濃茶
大家要知道，女性在經期喝濃茶非常不好，不要經常為了抗疲勞喝濃茶。
其實，喝溫水能緩解痛經癥狀，女性朋友應謹記，而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利於氣血恢復，還容易引起貧血。
08、吃辛辣食物
有的女性無辣不歡，尤其是冬天都特別愛吃辣椒，吃飯必備調味品是辣椒。
雖然辣椒對身體並無害處，但經期吃辣椒容易引起腹痛，應避免。
出現以下這些信號，就有可能是內分泌失調，要多多注意了！——
1、白髮、脫髮
白髮早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致女性衰老的重要原因。
2、肌膚變化
很多女性都有過這樣的經歷，臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，
其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
3、脾氣急躁
更年期提前早到，很多女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，
出現出汗、脾氣變壞等，這些可能都是女性內分泌功能出現下降導致的癥狀。
4、婦科問題
出現婦科內分泌問題很多癥狀，例如不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、
月經不調等都是婦科內分泌的問題，還有一些乳腺問題、面部色斑也是由於婦科問題造成的。
5、過度肥胖
俗話說：「喝涼水都長肉」，很多女性經常發出這樣的感慨，這和本人的內分泌失調有很大的關係，
另外、高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
6、不孕不育
有的女性婚後多年懷孕無望。去醫院婦科檢查，醫生告知，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，
或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
7、乳房問題
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。
乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
8、體毛增多
當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
9、月經紊亂
內分泌功能失調引起月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經期、經量、經色、
經質的改變以及痛經、閉經、功能性子宮出血、經前期緊張綜合症等伴隨月經周期前後；
出現的某些癥狀為特徵的多種病症。
10、經前期症
內分泌系統平衡失常，最常見的體質癥狀有10種，它們依次為：疲勞乏力、易激動、
腹脹氣及四肢發脹、焦慮/緊張、乳房脹痛、情緒不穩定、抑鬱、痤瘡、食慾增加、
過度敏感、水腫、煩躁易怒、易哭、頭痛、健忘、胃腸道癥狀、注意力不集中、潮熱、心悸及眩暈等。
臻寶養提醒大家：對女性而言，內分泌特別特別的重要，因為內分泌失調會導致各種婦科問題，甚至導致難孕。
內分泌失調一定要及時調理。
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