如何正確測血壓

有的人會自己家裡買手腕式電子量壓儀，每天在家中自行監測血壓值。在家中，但會有人發現自己在每天不同時段血壓都有起伏，左、右手測量的值也都不一樣。究竟怎麼測血壓才正確？家中測血壓有哪些講究？

「高血壓」確診要慎重

血壓是一個連續變數，測出一次血壓值高於140/90mmHg不用太緊張，因為很多暫時性因素如飲食、運動、壓力等都會導致血壓的波動。高血壓的確診需要結合實際情況綜合診斷，不能以一次測量值為準。若一但確診，不管有沒有癥狀都要按時服藥。血壓會隨著年紀增高，起初沒有癥狀，無聲無色，不像關節炎、腰痛、胃病等有明顯的癥狀，因此很多人都容易忽視。生活中，疲勞、熬夜、情緒不佳時，都要及時監測血壓。通常早晨6~10點，血壓會達到一天中的最高峰。若血壓值已經超了130/80mmHg，提示有心腦血管風險，屬於「黃牌警告」。如果以前沒有中風、冠心病的病史，最好是先通過生活方式的乾預。」陳玉輝介紹到。

如何正確測量血壓

正常人一天當中血壓是有起伏波動，人在睡眠時血壓最低，靜靜地坐著時血壓則保持平穩。緊張、吸煙、談話和飲咖啡會令血壓升高，飯後、運動後、安靜閱讀時血壓則會下降。因此，要準確量度血壓，在量血壓前一小時不應服食藥物和進食，測量前30分鐘內禁止吸煙、飲咖啡或茶等，更應該提前排尿，避免忍尿，膀胱脤滿會令血壓升高。測量血壓前，宜先靜坐在溫度適中的房內5分鐘，在安靜的狀態下，同一時間，測量同一上肢，這樣調整藥物時比較準確。

無論男女和是否有高血壓病，一般是測量右上臂血壓，因為血壓的標準制定也是根據右上臂血壓結果制定的，大多通過右側上臂進行測量。測時，手心向上自然放鬆，將血壓計手腕帶下方放置在儲存盒或軟墊上，並使手腕帶位置與心臟同高，不能過高或過低。如右側曾患血管畸形、大動脈炎、偏癱或左側測量值高於右側，建議測量左側，以高側測量為測量結果。初次測血壓的人，可以選擇左、右上臂血壓都測，以獲得準確的血壓，等相對明確哪個手臂血壓高了，就隻測高側的上臂血壓。

點滴「清洗血管」、沒事吃中成藥、秘方能告別終身服藥……在家上網或看電視廣告中充滿誘惑的上述字眼，務必提高警惕，號稱包治百病的藥物都是虛假宣傳。在醫學角度上說，高血壓患者要講究對症「個體化」治療，不可一概而論，所使用藥物的藥效、用藥時間等諸多問題，都存在一些不確定性，對於高血壓高危人群，總想著找各種宣傳說有奇效的「靈藥」，盲目點滴、吃藥都不能解決問題。