飯後多吃幾顆它，能促進腸胃蠕動，加速排毒，還能降脂預防肥胖

有很多人為了健康和減肥，喜歡在飯後吃水果，希望能促進腸胃蠕動，幫助消化。有減肥者為了減肥，採用水果的減肥食譜，一日三餐隻吃水果，用這種減肥方法，來急速控制自己的體重下降。更有熱愛健康養生的人士，為了排毒降脂，預防肥胖症，經常食用不同的水果，來達到自己養生的目的。

不過針對不同的水果，分為飯前和飯後吃的區別，有的水果隻適合飯後吃，而有的隻適合飯前吃，不然對我們的身體可不好。今天我就帶大家一起了解一下，哪些水果適合飯後吃呢？

1、蘋果

蘋果是我們減肥者在日常生活中必備品，有時候會拿它充當主食。那麼飯後食用蘋果的好處有哪些呢？

蘋果含有豐富的維生素和礦物質，吃完飯後來顆蘋果，不僅能夠補充人體的水分，還能加速身體排毒的功效。但是在選蘋果時，要選擇有硬度的。這樣才能增添飽腹感，還能分解體內的油膩。

2、山楂

當我們吃完飯後，可以適量的進食一些山楂。山楂含有豐富的山楂酸，酒石酸，檸檬酸，蘋果酸和各種的維生素。它包含的這種營養和維生素，對人體飯後有著很大的好處。其中山楂中含有的減脂酶能夠促進食物的消化，幫助腸胃蠕動，另外還能促進腸胃分泌增加胃內酶素。

3、奇異果

奇異果的功效，被人總是伸大拇指誇讚的功效。奇異果內含有一種特殊的蛋白質分解酶，能夠食物中的蛋白質，分解成更容易被人體吸收的小分子氨基酸，可以有效的防止脂肪堆積。

飯後適量的使用奇異果，能夠促進腸胃的蠕動，幫助人體消化，還能有效的促進人體脂肪的燃燒。是肥胖者的驚喜，更是減肥的好助手。

注意事項：

我們飯後腸胃需要消化和蠕動，要吃水果的最佳時間，應該在飯後1到2個小時後食用，才能起到減肥降脂預防肥胖的作用。最好不要食量過多，否則會有漲胃等現象，而且奇異果有一定的寒性，在月經期間的女人，和懷孕期間的女人最好少吃。

今天為大家介紹適合飯後食用的水果就到這裡，想要減肥排毒的女人可以看一看，但要記得我們的注意事項。今天就到這裡，大家除了以上這些食物，還知道哪些水果合適飯後食用呢？