張嘉倪二胎生子！外形依舊纖細少女感十足，快來解鎖同款好身材！

18日，張嘉倪產下二胎，母子平安，瞬間登上微博熱搜！87年生的張嘉倪如今已經31歲，卻依舊像18歲少女，她的身材管理秘籍又是什麼？快來看！↓

張嘉倪二胎生子！

曬一家四口全家福惹人羨慕！

18日晚張嘉倪微博曬一家四口照片，和老公以及兒子的手握著新成員的小腳丫，並配文：現在1+1=4，隨後老公買超也轉發，秀恩愛滿分，狗糧灑一地！

生完兩個兒子的張嘉倪，少女感隻增不減，滿臉的膠原蛋白，臨產之前身材也依舊纖細↑

小肚腩、贅肉，在張嘉倪的身上完全看不到，這樣的好身材讓人想不羨慕都難！保持少女感的瘦身秘籍到底是什麼？↓

自律帶來自由！

燃燒卡路裡才是正經事！

在31歲的張嘉倪身上完全看不到歲月的痕跡，對她最強烈的印象就是「又見一簾幽夢」中的夢女孩「紫菱」，十年過去，她依舊身材纖細，保持著少女感！

除了保持良好的生活習慣，健身是張嘉倪一定要打卡的，產後迅速恢復身材也和她對自己的高標很準嚴要求分不開，畢竟自律是最重要的！

各類運動都不在話下，還帶著寶寶一起做平板支撐，超級有愛！當然，瘦身的關鍵除了要堅持以外，就是要有規律的鍛煉計劃，低頭看看自己的小肚腩，還不煩惱嗎？快動起來！↓

拒絕臃腫小肚腩！

5組動作讓你重回平板腰！

STEP 01

躺在墊子上，雙腿呈90彎曲狀。兩個手臂儘可能去夠兩腳的腳後跟。

STEP 02

雙手抱頭，雙腿在空中做蹬自行車動作。

STEP 03

雙手交叉，向前延伸做卷腹。

STEP 04

雙腿90度伸直抬起，雙手去夠腳背。

STEP 05

雙腿彎曲併攏，向左向右擺動。

快來一起虐腹吧！

（文中圖片、GIF均來源於網路）