長期吃黑芝麻對脫髮沒有用？皮膚專家：和這些結合才管用

脫髮是個病，不治真要命！我說的病可不是「絕症」哦！而是一種簡簡單單的皮膚病而已。很多人都知道脫髮就要多吃與黑色有關的食物，比如黑芝麻就是首選，可是大部分人肯定不知道的是，黑芝麻和這些食物組合起來對治療脫髮更有效！津門仉輝專家列舉幾點：

雞蛋

雞蛋在生活中用到的次數非常多，它也正是可以養發的來源之一，為什麼這麼說呢？從雞蛋的營養成分上來看，雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，以及在我們體內需要合成的多種氨基酸，跟人類的比例相似。

但如果機體長期缺乏氨基酸，尤其是可以用來合成的酪氨酸，就容易讓毛囊中的黑色顆粒不能及時送到頭髮，讓頭髮變黑。因此，吃些富含優質蛋白質的食物是有助於頭髮恢復的辦法之一，除了雞蛋，大家還可以食用牛奶、蝦、魚等。

深色蔬菜

在深色蔬菜中通常是以綠葉菜為主，這樣的蔬菜保日期短，但越新鮮的深色蔬菜，可以為機體提供的營養物質也就越多，其中會含有多種礦物質、微量元素等等。

對於一些因為營養缺乏導致白髮的人群，在日常生活中就要多補充下深色蔬菜了，每人每天吃蔬菜的量要佔到你每天食用蔬菜的一半左右，才可以達到人們一天對深色蔬菜的攝入，對形成毛囊中的黑色顆粒有益。

穀物

穀物中含有豐富的維生素B族、膳食纖維等多種營養物質，健康的選擇，對於正常的成年人來說，每天每人的攝入量要在50g-100g。其中對長黑髮有益的是維生素B族。

在相關的研究上發現，如果人體內長期缺乏維生素B族，那麼長白髮的概率要明顯變大。所以，讓穀物成為你每天生活的一員，如小麥、燕麥、小米都是好選擇。在這裡建議大家選擇原始的燕麥，養生效果會更好，對糖尿病人群還有益。