男人也有最佳生育年齡，不管是一胎還是二胎，盡量別超過這個歲數

現在大家都普遍關心女人的生育能力，卻忽略了男人的生育能力，其實男人和女人一樣，都是有最佳生育年齡界限的。很多人認為男人的生育能力持續時間會比較長，其實男人和女人一樣，最佳生育年齡的時限是差不多的。尤其是現在大家都想生二胎，所以很多男人就想知道自己有沒有超過最佳生育年齡。男人也有「黃金生育年齡」，如果想生二胎，盡量別超過這個歲數！

男人也有最佳生育年齡，不管是一胎還是二胎，盡量別超過這個歲數：

有人都發現，男人的最佳生育年齡是30-35歲，因為男人在這個年齡階段內，不管是精子的活力，還是精子的品質，都是最好的時間段，能有效提高女人的受孕率。而且男人在這個年齡段中，生活和事業都相對來說比較穩定，經濟狀況也比較好，對於孩子的成長來說也會比較好。

其實隨著男人年齡的增長，男人染色體的疾病會不斷增加，也會造成胎兒畸形或影響胎兒的，健康程度，而且隨著年齡的增加，精子活力會減退，使女人懷孕的能力也會降低。所以男人最好把握住自己的黃金生育年齡。

男人想要保護自己的生育能力，要做好這3點：

1、避免高溫

一般來說，男人睾丸的正常深圳溫度比正常的體溫要低20度左右，一旦睾丸的溫度升高，就可能會使男人精子的品質變差，活力降低，所以說想要有效保證精子的活力和品質，男人平時要注意穿寬鬆的衣物，避免久坐，多注意運動，能有效增強精子活力。

2、健康飲食

男人想要精子健康，日常生活中要避免吃辛辣、油炸、刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，蔬菜，增加維生素、鋅、硒等元素的攝入，這樣就能有效提高男人精子的品質和數量，進而提高女人的受孕幾率。

3、戒煙戒酒

生活中大部分的男人都有抽煙喝酒的奇怪，其實抽煙喝酒不僅會影響精子活力，還會降低精子的品質，進而就可能導致女人難以懷孕，甚至會導致胎兒畸形，或者是造成流產，所以男人在備孕前，一定要先戒煙戒酒。

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