幾個舒緩感冒癥狀的小妙方！

氣象在變化，很多人不小心就感冒了！感冒雖然說不是什麼嚴重的病，但會讓人不舒服。以後不用再擔心了！今天生活妙招網小編就來分享幾個舒緩普通感冒癥狀的方法，一起來了解一下吧！

1、用鹽水沖洗鼻子

聽起來是個很痛苦的方法，但是有助於緩解鼻塞並且能消菌殺毒哦！

操作方法： 用氣球型的注射器或是鼻子沖洗器，一手按住一個鼻孔，另外一邊則倒入少許鹽水，讓他自然的風乾，一個鼻孔沖洗完 2-3 次之後再換另一邊。

配方： 1/4 茶匙的鹽跟 1/4 的小蘇打再加上 240 毫升的溫開水。

2、用鹽水來漱口

用鹽水漱口能讓減輕喉嚨疼痛，甚至還阻止上呼吸道的感染繼續惡化！根據美國期刊報導，用水來漱口就能預防感冒，這個簡單又免費的方法沒事就多做做吧！

3、穿著濕襪子睡覺

《最佳健康雜誌 (Best Health magazin)》指出這個療法能幫助解除發燒的癥狀，而且濕的襪子，能夠吸引血液迴流到腳，增加血液循環。

操作方法： 睡覺前先將腳泡在熱水中，再套上在冰水中浸泡過薄的棉質襪，外面再套上幾雙乾的羊毛襪，等你醒來馬上會發現好很多！

4、喝檸檬汁

雖然檸檬汁感覺起來就像是炎炎夏日裡才會喝的飲料，不過它其實對於幫助消化跟排除毒素也非常有用哦！

配方： 2-3 匙的生蜂蜜加上 2 顆有機檸檬，最後用水稀釋之後再加上檸檬薄片裝飾。

5、在鼻子下方擦薄荷軟膏

將薄荷軟膏輕輕擦在右邊鼻孔下方，這對你的感冒會大有幫助！這不僅能暢通你的呼吸道，也能舒緩已經因為擤鼻涕而紅腫的皮膚。

6、做個蒸氣浴

蒸氣有助於舒緩你的肌肉壓力跟幫助血液循環，而且輕輕將蒸氣吸入對身體也有很大的好處。

操作方法： 將滾燙的熱水倒進大碗中，在上面蓋上毛巾，再輕輕覆在臉上輕輕呼吸 5-10 分鐘。

7、快感冒時將枕頭墊高

這樣也能有助於暢通呼吸道，如果角度太奇怪的話，試著在枕頭之間放入床單，這樣整個高度就會變得比較平緩一點。

8、除了維他命C，還要補充更多其它的維他命

根據《預防雜誌 (Prevention magazine)》表示其他像是深海魚油、黃耆藥草、維生素D、人蔘、鋅等等都是很需要補充的營養元素，下次除了維生素C，其他的也別忘記了！

9、攝取提高免疫力的食物

抵抗感冒的蔬菜如下：胡蘿蔔、蔓越莓、洋蔥、藍莓、香蕉、糙米、鍾型辣椒、芥末。一旦發現有感冒癥狀就不要再食用白色食物，白色食物會抑製你的免疫系統，讓身體復原的速度變慢！這些白色食物包括：穀粒、砂糖、牛奶、乾酪、乳製品、糖精跟汽水。

感冒了嗎？不妨照著這幾個方法來舒緩一下癥狀吧！