轉載自百家號作者：二貨視覺
胃是一個重要的消化器官，但也是很嬌貴的器官，它雖然有胃黏膜保護著，可是卻「不堪一擊」。
如果食物咀嚼不細，狼吞虎咽，那麼粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，使食物在胃內停留時間延長，
從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。可見胃黏膜是很容易被損壞的，既然胃黏膜的破損不可避免，那怎麼才能更好的修復呢？
這裡小編就給大家介紹一些天然的小食材，別看它們普普通通，卻能修復胃黏膜，經常吃一點，養胃更護胃！
猴頭菇
我們通常是用來煲湯食用的一種食材，具有很高的食用價值，常吃猴頭菇，無病可以增強抗病能力，
有病可以其治療疾病的作用。除此之外，還對養胃具有一定的功效，
煲湯食用具有很高的養胃作用，生活中要常吃猴頭菇，幫助養胃更健康。
小米
中醫認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說——「治反胃熱痢，
補虛損，開腸胃」。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃，和胃溫中。
北方婦女生小孩，坐月子，主要是吃小米粥，不僅因為小米粥養胃，還營養豐富。而且同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，
維生素B1、維B2也比大米高，纖維素甚至比大米高出2～7倍。小米營養豐富，含鐵量高，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
蜂蜜
被譽為大自然中最完美的營養食品,成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸,
胃和十二指腸潰瘍病等有輔助醫療作用。常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病,含有的酶和礦物質,幫助提高免疫力。
南瓜
南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，
其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
甘藍
被譽為天然「胃菜」，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，
不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
蓮藕
蓮藕中含有豐富的維生素，有一定抗氧化作用，除此之外，還含有膳食纖維和優質蛋白質，
這些對於胃都有極大的好處，將鮮藕搗汁用開水沖服，還能促進胃潰瘍的癒合。
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