人為什麼會出汗？是在排毒嗎？

跟我一起吃過飯的朋友可能知道，我屬於那種一吃飯就出汗的人，往往別人還沒出汗呢，我已經大汗淋漓了。當別人剛開始冒幾滴汗珠時，我就已經成為李白一樣的人物了——大濕人。今天，就跟大家一起聊一聊我們為什麼會出汗，出汗有什麼意義。

要回答這個問題，我們先要了解一下汗是從哪裡來的。汗液是從分布在皮膚中的上百萬個汗腺分泌來的，每平方厘米人體皮膚包含625個汗腺。汗腺又分為小汗腺和大汗腺。小汗腺，也叫做外泌汗腺或局泌汗腺，它遍佈於全身的皮膚中，管腔相對較小。大汗腺，又叫做頂泌汗腺，主要分布在腋窩、乳暈和陰部等處，腺體的分泌部為粗管、管腔大，所以有時候我們還沒有感到有多熱的時候腋窩就已經濕漉漉了。

由於汗腺隻接受交感神經支配，也就是說，當交感神經興奮的時候會引起汗腺分泌。這也就不難理解為什麼參加面試時或者向心上人表白時會出汗了。因為你——緊張！比如你第一次牽起心儀妹子的手時，內心有沒有緊張過？——「她會不會拒絕我？碰到了！她竟然沒有拒絕！好激動！」好吧，不管你們是不是，反正我是。你緊張，交感神經興奮，神經上的「老司機」們一邊搬運乙醯膽鹼，一邊給汗腺說：「這貨緊張了，又得讓你受累了。」於是你的額頭、手腳心就會冒出汗珠。我們把這種叫做精神性出汗。

在口腔中，由於口腔粘膜、舌背等一些部位分布這非常豐富的神經末梢以及特殊的味覺感受器，因而我們在吃東西時，尤其是吃麻、辣、燙的食物（比如我很喜歡吃的「冒菜」），交感神經就會興奮，從而引起反射性出汗，我們把這種叫做味覺性出汗。

另外，還有運動性出汗，當我們運動健身時，不論是無氧運動還是有氧運動，都會在運動一段時間後出汗甚至汗流浹背。這是因為當我們的骨骼肌肉工作時，不斷的收縮運動會產生大量的熱量，如果這些熱量不能及時散發出去，就會使得人體內溫度過高而對健康不利。我們知道，1克水在37℃時完全蒸發需要吸熱574卡熱量，因而出汗能夠幫我們帶走多餘的熱量，保持體溫恆定。這也就能解釋為什麼我們在炎熱的環境下會不斷地出汗，因為外界的溫度過高，導致我們的體溫也會升高，身體就是通過出汗的形式進行散熱從而盡量維持住體溫的，這屬於溫熱性出汗。

除了通過散熱調節體溫的功能外，汗液排出有鈉、鉀、氯、乳酸鹽和尿素等物質。總有人說出汗排除、出汗排毒，排的哪門子毒？你非要認為出汗排毒的話，是不是就認為汗液承擔的這一部分尿液的功能，排泄少量的尿素？你非要認為出汗排毒的話，那還要你那倆大腰子乾啥，爆炒還是買蘋果？所以，看到那些動不動就把出汗跟養生放在一起講的人，我就覺得應該把他們的大腰子貢獻出來給有需要的人。

出汗不是排毒！出汗不是排毒！出汗不是排毒！

好了，就寫到這吧。