蝴蝶臀是什麼鬼？

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蜜桃臀地球人都知道

就是蜜桃一樣的臀

不好意思

放錯圖了

是這樣的臀

但你知道蝴蝶臀嗎？

當健美運動員將臀肌練到極致時

從後面看形似蝴蝶

「蝴蝶臀」由此而來

相比蜜桃臀

蝴蝶臀就罕見多了

下面這位大叔就有

傲人的蝴蝶臀

他叫Linm Mckeon

健身已經30多年了

左圖是20年前的照片

那時他才30歲

一身腱子肉已經很發達

右圖的蝴蝶臀非常搶眼

他崇尚自然健身

練成這樣的身材

靠的不是藥物

而是日復一日的訓練和飲食

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很多人分析認為

如果按照他肌肉生長速度來看

從30歲至50歲這個階段

他確實應該沒用藥

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體脂率一直保持在5%左右

肌肉處於拉絲狀態

大腿圍度接近76cm

他說他喜歡獨一無二

喜歡被人關注的感覺

那麼問題來了

選擇蜜桃臀的胖友

可以繼續往下看

每個動作1分鐘x3~4組

可根據自身情況增加負重

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大型預告！

明天，給大家準備的國慶健身計劃

就會新鮮出爐啦！

各位老鐵，敬請期待