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常常低血糖的人，日常該注意什麼？

2018-12-12 12:09:05

生活中有很多人都有低血糖的癥狀，例如，一肚子餓就會出現手抖、全身無力、眼前黑厥、冒冷汗、頭暈，嚴重的會直接暈倒，，但很多人都不重視這個問題，進一步影響到身體健康。

低血糖是指正常人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L，糖尿病患者低於≤3.9mmol/L，並出現飢餓、面色蒼白、出汗、焦慮、心慌、顫抖、精神不集中、躁動、易怒，嚴重者還可能會昏迷等癥狀。

低血糖的病因有哪些？

低血糖的病因分為兩種，一種是空腹低血糖症，另一種是餐後反應性低血糖症。空腹低血糖症是由內源性胰島素分泌過多、注射胰島素、磺脲類降糖藥物、肝衰竭、心力衰竭、腎衰竭、胰島素拮抗激素缺乏、胰外腫瘤、飲酒等因素引起的。糖類代謝酶的先天性缺乏、特發性反應性低血糖症、滋養性低血糖症、功能性低血糖症、2型糖尿病早期出現的進餐後期低血糖症則會引起餐後反應性低血糖症。

患有低血糖的人，日常應怎麼保養？

1、主食選擇消化比較緩慢的食物。

患有低血糖的病人，在主食上應選擇不容易消化、葡萄糖緩釋、血糖上升緩慢的食物，例如大米、糙米混白米飯，避免食用甜食、速食麥片等，這些食物容易引起血糖波動。

熗拌金針菇

擴展閱讀：「要命」的低血糖，「救命」的食療方

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常常低血糖的人，日常該注意什麼？

2018-12-12 12:09:05

2、少吃多餐。

低血糖患者應養成少吃多餐的飲食習慣，一天大約吃6~8餐，以維持血糖在正常範圍內。切勿吃得過快或者過多，否則會引起血糖波動。

3、早餐吃豐富些。

早餐是決定上午人體所需的能量，患有低血糖的患者更應吃得豐富一些，降低出現低血糖的幾率。可以選擇葷素搭配，多攝入些富含蛋白質的的食物。

4、隨身備零食。

低血糖患者應隨身攜帶零食在低血糖癥狀出現時及時補充，例如葡萄乾、紅棗、各類堅果等小零食，在辦公室可以準備牛奶。另外，不要選擇薯片、餅乾等高糖不健康的零食。

5、定期檢測血糖。

養成定期檢測血糖的習慣，可以購買家用的血糖儀，方便日常檢測，如果發現血糖出現異常，應儘早到醫院接受檢查。

蕃薯葡萄乾醬

擴展閱讀：低血糖的飲食大全

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