唱歌長壽法，這是什麼操作？

養生，這個以前隻屬於中老年人的詞語，現在可是越來越年輕化了。越來越多的年輕人開始注重養生，各種行為做得比中老年人還勤快，比如網上流行的「啤酒加枸杞，可樂放黨參」、「一邊熬夜一邊塗眼霜、敷面膜」等等，但是說起唱歌可以幫助長壽，簡直是聞所未聞。

其實有很多的研究都表明，唱歌不僅可以調節人的心情，還對人體的健康同樣有好處。它能增強人的免疫力，緩解壓力，發泄情緒，調節心情，增加人的肺活量等，對長壽確實有幫助。

1、有益心肺

唱歌能使呼吸系統的肌肉得到鍛煉，減慢心肺功能的衰退。唱歌時必須發聲，運氣，調勻呼吸，各方面相互協調，講究共鳴，從而不斷地強化呼吸系統的各項功能。例如，唱歌會引起胸腔震顫，使臟腑得到按摩，從而強健身體。

2、增強免疫功能

除了讓人精神愉快之外，唱歌還能增強人體的免疫功能。研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內有一種免疫球蛋白含量增加了150%，而在公開演出後，這種免疫球蛋白增加了240%。

而另外一項研究對兩組平時積極參加社交活動的老人進行了對比。一組老人每周都進行專業指導唱歌，另一組老人卻沒有參加唱歌活動。一年之後，第一組老人的健康指數要比第二組老人高出許多。

3、訓練神經通路

無論是什麼樣的人，在唱歌後都會擁有更好的心情。研究還發現，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也比一般人更好。

美國國家藝術基金會前主席表示，藝術和學習之間是有聯繫的，「音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經通路是很強的。對藝術的學習能夠訓練我們的神經通路，這些神經通路對我們學習其他領域的知識具有非常重要的意義。」

所以從現在開始多多唱歌吧，唱歌不僅能表達心情，還能幫助長壽，多好的一項活動啊。