養肝護肝，常做護肝保健操！

肝臟是人體的重要器官之一，導致肝病的原因有很多，所以我們平時要好好養護肝臟，現代人工作忙碌，過度操勞容易導致肝氣偏弱。長時間的工作狀態使身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損，所以過勞一族首先要養護的就是肝臟。常做護肝保健操，有助於肝臟調養，一起來學習一下，具體步驟如下：

第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(大腳趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。

第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

炎熱的夏季正是肝容易受傷的時候，對於那些平時經常熬夜、抽煙、喝酒的人們來說，更應該好好把握這個機會。除了正確的飲食，運動，作息，情緒調理外養肝護肝保健操經常做，還你一個健康的「小心肝」!