國家癌症中心發布的《中國惡性腫瘤發病和死亡分析報告》中說:
2014 年全國新發惡性腫瘤病例約 380.4 萬例,死亡病例 229.6 萬例,在 184 個國家和地區中,位居中等偏上水準。
(圖片來源:央視新聞截圖)
40 歲以後,惡性腫瘤發病率快速升高。惡性腫瘤的死亡率也從 45 歲起升高。
(圖片來源:央視新聞截圖)
全國惡性腫瘤按發病例數順位,第 1 位的是肺癌,其次為胃癌、結直腸癌、肝癌和女性乳腺癌。
(圖片來源:央視新聞截圖)
癌症的治療是一個世界性的難題。相比於亡羊補牢,事前的預防,
降低癌症發生的風險,是大家更樂意的事情。
調查發現,這9種人是癌症的「免疫」人群,因為:
不吃油炸食物
(圖片來源:pixabay)
不吃油炸食物的人不容易患上癌症。
油炸食物在煎炸時往往會產生致癌物多環芳烴。即便是「好油」炸出來的食物,也對人體有傷害。
此外,油炸食物高郵高熱量,經常攝入很容易引起三高、肥胖,而肥胖也是導致癌症的元兇之一。
經常補充纖維素
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經常補充纖維素的人不容易患上癌症。
因為纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內毒素廢物排出體外,維持腸道健康。
因此,經常補充膳食纖維,即多吃大豆製品、新鮮蔬菜和水果等,還可以多吃粗糧穀物,促進消化,減少致癌物與大腸的獨處時間,纖維素越多,患癌高風險越低。
經常補充維生素D
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經常補充維生素D的人不容易得癌症。
因為維生素D對人體健康好處多,可以預防缺鈣、骨質疏鬆、乳腺癌等疾病。
生活中可以從食物中獲取維生素D,肝、魚肝油、奶油、乳酪、蛋黃裡相對來說多一點。適當的日光浴足也可以滿足人體對維生素D的需要,注意不要隔著玻璃曬哦,玻璃會阻擋部分紫外線。
每天出點汗
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每天都出點汗的人不容易患上癌症。
坐辦公室、天天對著電腦的白領,喜歡長時間窩在沙發看電視或是退休在家打麻將下象棋的朋友,都要注意了。
久坐不動的人,更容易得乳腺癌、結腸癌。
而適當的出汗能夠促進新陳代謝,通過運動出汗能夠提高免疫能力,使身體以及精神維持在良好的狀態下,對很多疾病均有預防的作用。
不吸煙喝酒
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研究發現,煙民的患癌幾率比不吸煙的人高得多得多。若非煙草,肺癌其實是一種罕見癌症。
而吸煙對於女性的危害則更加嚴重,是男性吸煙者的1.9倍。尤其是患宮頸癌、乳腺癌的幾率大增。
而酒精是公認的一級致癌物。
有研究指出:即使是最少量的飲酒,也會對健康造成損傷。而長期,嚴重的酗酒會造成更嚴重的後果。
不止肝癌,口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌,酒精對身體的傷害可謂是涵蓋了整個消化系統了。
如果不得不應酬,也盡量讓自己少喝一些。如果出於預防疾病的角度來說,最好是一口都別喝。
經常進食堅果
經常進食堅果的人不容易患上癌症。因為堅果富含營養物質,還有抗氧化物或者纖維質,能夠預防結腸癌。
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喜歡喝茶
喜歡喝茶的人不容易患上癌症。因為茶裡面含有兒茶素以及茶多酚,這兩種物質對人體健康好處多,或可預防癌症。
睡眠好
睡眠良好的人不容易患上癌症。睡眠充足時,人的精神會比較良好,而且免疫力也會提高。
定期體檢
定期體檢的人不容易患上癌症。經常體檢能夠發現身體的健康問題,及時治療,患上癌症的幾率小。
要讓這些壞習慣「培養」出了癌細胞,分享 出去,一起防癌!