太極拳修心的過程

太極拳修心的過程，是去浮棄躁、修身養性，進而達到「無為無不為」的境界的過程。為什麼在追求太極真諦的修鍊人群中淺嘗轍止、半途而廢者甚多?要害是習練者心不沉，意不靜。

首先，習練者對太極拳修鍊必須有一個正確的認識。陳鑫拳論曰「運用在心，此是真訣」，「身法端凝莫測，收斂精神，別無他訣，心平氣和則得」。故平素打拳，「臨場先去其輕浮慌張之氣，清心寡欲，平心靜氣，招招循規蹈矩，積久功熟，然後此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來，妙趣橫生，心中有情有景自然打出神情來。要知此皆人力所能為者，至於無心成化，是在涵養，日久優遊，以俟其自至則得矣」。

在練拳的整個過程中，要嚴格按照松其身、鎖其心、定其神的要求，認真盤練拳架，力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜，慢慢就會感覺到整個身心都融入大自然之中，渾身上下像被大氣沐浴著一般，進入一種虛無忘我之境界，鬆柔之極，寧靜之極，輕靈之極，舒服之極，此所謂：「沿途纏綿，靜運無慌，肌膚骨節，處處開張。」拳景至此，可以觀矣：練者情景交融，妙趣橫生;觀者稱奇叫絕，心往神馳，身臨其境。

其次，要有正確的太極修鍊觀，功從平常中得，拳從自然中來。「入門引路須口授，功夫無息法自修」。如果我們習練太極拳之人，不能達到身心兩健，何來體悟，又如何達到「腹內松凈氣騰然」、「氣遍身軀不稍滯」的境界?這些都是從平常、自然中得來的。正如恩師和定乾先生經常說的：拳裡的一些東西，是可得不可求的，一句話道出了由心知而到身知的過程。也進一步說明習練者要把拳理拳法融進拳架，一絲不苟悉心苦研，自然會水到渠成、體悟於身。不貪、不欠、不丟、不頂，勿忘勿助、松靜自然，這是對練拳者心態素質的基本要求。

「無念神自清，清而心意定」。心靜神定才能體松、氣沉、神凝，才能體現太極拳古樸凝鍊的風貌。太極拳是一種性命兼修、身心兼練的拳術，故有人稱太極拳為神經體操和心理訓練方法，只有心志淡泊自在，才能使身心寧靜致遠，使健康和功夫漸人佳境。正如太極拳家孫劍雲所說：「追求恬淡虛無這種心境，正是為了使我們能夠做到漸修的持之以恆，並在這漸修中能淡化慾望達到靜悟，悟者何?拳與道合耳。」

太極拳的最高表現形式，是精、氣、神的高度協調統一下的形體運動，是以內養外、以意導氣、以氣運身，從而達到身心雙修的一門學問：太極拳是在松靜自然的狀態下，靜養靈根、內固精神、外示安逸的一門科學藝術。需要在自然無為、勿忘勿助中去體驗太極拳的神奇魅力。